吸烟却无法戒烟的人 在点烟前记住几句话（起码能让肺部舒服一些）

在吸烟的人群中，“戒烟失败”总是让人萎靡。而更多的则是因为他们的意志力不够坚定、吸烟习惯不好等等。因长时间的吸烟，对烟草形成了一种依赖，也就是人们经常说的烟瘾。

在国际疾病目录中，烟草依赖还是一种慢性且容易高发性的病症。有这种病症的人，对烟草无法抗拒，即便是有戒烟的想法也难成功。可他们仍在寻求各种能够减少危害的办法。

如果你属于这种情况，对于吸烟却无法戒烟的人，在吸烟前记住几句话，起码能让肺部舒服一些。

避免对肺部危害大的时间吸烟：

如饭后、晨起后、运动后，这些时刻机体还在恢复的状态，正是机体内器官组织工作的阶段，此时吸烟，通过大量吸食，对肺部的伤害会更大。

另外，大家还要注意不要在家里吸烟，尤其是有宝宝的家庭，宝宝还可能成为下一个二手烟、三手烟，甚至是影响他们的生长发育。同时，吸烟人群还不要在过于密闭的空间内吸烟，烟雾会通过人不断呼吸，更多的入侵肺部。

准备一个过滤烟嘴：

随着科技的发达，市面上烟草的品种越来越多，有香烟、雪茄、电子烟等等，但无论是哪种烟，其中都有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分。

如果你实在做不到戒烟，不妨购买一个过滤烟嘴，它可以起到的作用是过滤掉部分有害物质，虽然没有传言所说的那么神奇，但要比身体全部接触要好，对于肺部健康也算是一种保护。

每天做适量运动：

吸烟的人群都知道吸烟会伤害肺部，尤其是吸烟史越长的人，肺部的伤害也就会越大，极易造成肺部阴影，甚至是增加肺癌的危险。当你在生活中，已经出现经常咳嗽、痰液带有血丝、偶尔会觉得呼吸困难，都可能是肺部健康的预警。

如果你有这些情况，需要及时去医院检查，最好做个CT，有利于及时针对性治疗，避免肺部更大的伤害。此外，在肺部功能下降后，提升上需要大家每天坚持做运动。

不需要大家运动过量，按照最新版《中国居民膳食指南》标准，每天每人至少运动30分钟即可。相比于不吸烟的人，最好每个星期运动7次，在运动过程中，可提高心肺功能，帮助机体提高抵抗外界病毒的能力。