有了过滤嘴 香烟中的致癌物就没了（牢记几句话 肺部也能好受点）

在我国，吸烟的人数达到了3.5亿，每年因为香烟致死的人不在少数，但是还是有很多人源源不断地加入到这样的抽烟大队中，他们手中有的夹着细管香烟，有的含着过滤烟嘴，还有的拿着电子烟。

花样纷呈的商家总是能想出各种各样的方法，减轻人们对于香烟的恐惧。有人说只要正在抽香烟的时候安上一个过滤嘴，就能够将抽烟时候产生的致癌物质隔绝在外，又能过烟瘾，又不会伤害身体。真的有这种好事儿吗？

事实上，香烟的过滤嘴并不能阻隔致癌物，市面上的过滤嘴中都是各种各样的海绵物体，这种物体在抽烟的热量熏染下，不仅没办法阻隔致癌物，还会释放性的化学物质，反而会对身体造成更大的伤害。

有数据显示，在抽烟人群一生中患有的各种感染病中有2/5都和香烟过滤嘴逃不开干系。所以别再相信一个小小的香烟过滤嘴能够帮你减轻致癌物了。想要从根源上阻止香烟对身体造成的危害，还是戒烟最好。

很多人又说了，我这个烟瘾啊已经跟了我大半辈子了，实在是没办法戒掉了，戒掉之后，每天比死了还难受。这可怎么办呢？

无论是什么样的烟龄，什么原因开始的抽烟，只要被烟瘾缠上，就是很难摆脱的。能够在戒烟的时候给自己积极地心理暗示，能够帮助你更快的戒烟。

在戒烟的时候，坚定自己的信念，可以通过记录的方式，将每天的身体变化都写下来，今天我的口气不再让人恶心了；今天没抽烟，呼吸更加顺畅了；今天家人没有因为我再吸二手烟了。

这些正面的好的方面，都能够在心理层面，给你坚持戒烟的动力。人都是往好的方向看的。能够给身体带来好的变化，你肯定就能够坚持下去。

在戒烟期间，用适当的方式转移自己的注意力，去无烟区，用喝茶缓解内心的烟瘾等都是很不错的方法。用茶叶来清洗你的肺部，在视觉上减少香烟给你带来的刺激，也能够避免自己再次吸烟。

和家人朋友一起制定戒烟计划也是不错的选择，在平时你经常抽烟的时间段，起床后，饭后这些时间，用别的事情来岔开，避免条件反射似的就点起了一支烟。家人朋友的监督，能够给你强大的心灵力量，帮你戒烟。

用适当的运动来缓解突然戒烟带来的不适症状。运动不仅能够促进血液循环，还能够帮助被香烟损害的肺部恢复正常机能。能坚持一段时间的运动，你就会明显感觉到你的肺部在呼吸时更加舒服，平时不抽烟就胸闷的症状明显减少了。

想要通过香烟过滤嘴来减少香烟危害的人，就别再妄想了。不仅无效，而且伤害更大。想要真的拯救你千疮百孔的肺，不如下定决心戒烟，从根源上切断香烟对肺部的伤害，还自己一个健康的肺，还家人一个良好的生活环境。