戒不了烟的人：点烟前牢记3句话（肺也或能舒服一些）

抽烟伤肺是一个老生常谈的话题。所有人都知道抽烟伤肺，但是大家知道小小一支香烟是如何破坏伤害肺部的吗？

下面就告诉大家吸烟是如何伤害肺的，我们应该如何保护肺部，如果戒不了烟的人群，希望你能够仔细看。或许有不需要戒烟就能让肺舒服的方法。但是如果你还没有特别的烟瘾的话，希望你能够戒烟。

戒不了烟的人：点烟前牢记3句话，肺也或能舒服一些

各种对身体伤害的疾病都是日积月累而来的。而且其实各种疾病对身体伤害之前没有特别大的感觉，疾病都是突然将你打垮的，比如肺病。

有些人先后并没有觉得吸烟带给自己什么负面影响，其实吸烟带给身体的伤害是一种长期性的，发病过程比较长。有些人可能要10年的烟龄，才会发病，有些人可能要30年。

其实对于那些有轻微烟瘾的人来说，一天只吸一支烟，只是解解瘾就好。如若烟瘾较大的话，也尽量将吸烟量控制在5支以下。

如果你特别想戒烟的话，可以采取每天递减烟量的方法，即使不能够成功戒烟，也能够减少吸烟，对身体和肺部的伤害。也可以转移一下注意力，忙起来的话就可能忘记了吸烟。 在你的吸烟前一定要想一想，请记住这三句话，肺也许能够舒服一些。

1、过瘾即可

吸烟上瘾的最根本原因，是由于香烟中所含有的尼古丁。尼古丁会侵蚀大脑，导致人体出现上瘾感。所以说，当你烟瘾发作时，适当的吸几口烟，就能有效满足尼古丁的所需，并不需要将整支烟完全抽完。所以吸烟时，过瘾即可。

2、选择焦油量低的香烟

烟市上有很多种类的烟，比如粗烟、细烟，含焦油量高、低的都有 。其实除了降低一天的吸烟量，挑选香烟时，最好选择那些焦油量低的香烟，这样就能有效减少焦油摄入体内的含量，减轻对肺部和其他器官的伤害。

3、掐灭的烟不再抽

有些人是为了戒烟或者是比较省也好，所以将一支烟分为好几次抽，其实将香烟掐灭了之后，烟头就会形成更多的碳化烟。

而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁，当你再次点燃之后，生成的这些有害物质通通会被你吸入体内，反而可能会加重对肺部的伤害。

在香烟中的大量有毒物质中尼古丁的损害对肺部是比较大的，而且尼古丁还具有一定的成瘾性，为了减轻尼古丁对肺部的伤害，在平时不妨多吃一些有利于排出肺部毒素垃圾的食物。

尼古丁的“对手”找到了，它或许不太招人喜欢，希望你能接受

而它被称为尼古丁的克星，适合长期吸烟的人群吃，如果你长期吸烟的话，不妨多吃一些，不仅能提高心肺功能，而且还能排出身体中的毒素垃圾，更有利于身体健康，

而这个食物，大家也是比较熟悉的，他就是鱼腥草，很多人也管他叫折耳根，它的味道和外观或许不太招人喜欢， 但是它也属于一种应用范围比较广的养生食材。

它具有清热解毒利尿通淋的功效，还有利于排出肺部当中的毒素和垃圾，清除肺部中的尼古丁，起到了清肺排毒的效果。

而且鱼腥草的吃法也比较多，可以来泡水喝，也可以用来煲汤，甚至还能够用来做凉拌菜吃，大家可以根据自己喜好来选择适合自己的吃法，所以对于长期吸烟的人来说，不妨可以多吃一点，也能给肺部洗个澡。

想了解更多精彩内容，快来关注品格养生