颜值决定话语权（女性无法说出的痛：越在意容颜美丽越会失去美丽）

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颜怡颜悦在脱口秀的舞台上，讲述了一个有关"body shame"的段子，而现实里，女性所面对的不止"高白瘦才是美"的身材焦虑，还有残酷的容貌焦虑。

这是一个颜值至上的时代么？

不可否认，假如你样貌生得好看，多少比样貌一般的人要得到更多来自世界的优待和宽容。像电影《立春》的女主角王彩玲有着天赐般的嗓音，但是因为不够出众的样貌，那个想要成为中央歌剧院首席女高音的梦想也只能是泡影。

再比如，前段时间因为身高腿长上了热搜的莫文蔚，年轻时候因为龅牙也只能出演配角甚至丑角。

关于容貌焦虑的探讨不仅于此。《听见她说》的第一集是赵薇导演，齐溪主演的《魔镜》，深刻地表达了女性对容貌的困惑与焦虑。剧中有一句台词说："不知道从什么时候起，颜值似乎成了一种话语权。"

网上有一篇叫《丁真的世界》的文章，十分直接地揭露了当代女性所面临的，甚至这么多年来一直被面临的困境——容貌焦虑。文章中指出，之所以如今有这么多男性对于丁真爆火感到愤怒，不过是因为，他们终于体验到了女性长久以来遭遇的容貌焦虑。

那些被标准的美丽定义，都成了情绪的枷锁，很多女性都被困住不能前进一步。

赵薇在《听见她说》的幕后纪录片中说，男男女女对待样貌的不自信总是有的，而她也在二十岁的年纪里对于自己的容貌很不自信。这是青春期成长过程中很正常的表现，是一种介于少年和成人之间的模糊感造成的不自然。

但是，因为一些原因，有些人的不自信会严重发展为"容貌焦虑"，医学上我们称其为躯体变形障碍、美丽疑病症，简称BDD，具体表现在三个方面。

第一、 过分注重外表。

因为心理上的不自信，他们对自己的容貌总是不满意。直接反映出来的表现就是通过不断的在镜子面前的检查、整理来维持自己心中关于样貌的安全感。

《魔镜》中那个化着浓妆，打扮得光鲜亮丽的女孩，每天在镜子面前装扮自己要花上两个小时四十分钟。这不是什么特殊的习惯，只是因为太在意外表。她每次发朋友圈的自拍，也不惜花上几个小时甚至更多的时间，去拍大量照片，数量多到照片挤满了整个手机相册，最后挑出几张发出去，收获赞赏和夸奖，来满足自己内心虚妄中的假象。

第二， 会放大某一处缺陷，而他人可能不会在意或者没有注意。

正是由于对待容貌的焦虑，心理上也会生出一种"焦点效应"，不断地放大自己的某处缺陷，哪怕是别人没有发现在意的。

女孩去参加同学聚会，花了三个小时精心打扮，也因此在聚会上风光无限。但是，就在她回家卸妆后，发现自己的假眼睫毛不知何时已经滑落，她的内心无比地慌张，甚至觉得同学们的窃窃私语，也是在谈论自己的出丑。

第三， 深陷焦虑的情绪中，感到痛苦。

人拥有的不仅仅是外表的一张皮囊，只过分关注外表的装扮，不注重内心的滋养，久而久之就会被名为焦虑的情绪束缚住，感到绝望和无尽的压力。影片中的女孩，在卸妆后对着镜子沉默了很长时间。

随后，她说自己对自己感到生气，无能为力。

都说容貌焦虑是因为对自己不够自信，可是深陷容貌焦虑的女孩们，何尝不想自信，何尝不愿意自信。只告诉她们要自信，在这份焦虑痛苦面前，实在是太苍白。

在看《魔镜》时，发现这样一条弹幕：我也长得不够好看，但我不会去在意别人怎么看。那么，这让人感到压抑的容貌焦虑，只是因为我们过分在意别人眼光，不自信形成的么？

答案远不止如此。

比如，对美的过分向往，比如，这个社会的压力，但最主要的是她们曾经受到的伤害和打击。

事实上，不论你长得多好看，哪怕是被很多人盖章的"男神"、"女神"，在有些人眼中也依旧存在缺陷。温婉气质如王祖贤，也被人说是大龅牙；伶俐十足的关晓彤，也被称作膀大腰圆；精致犹如金晨，也被攻击嘴歪整容脸。

很多时候，女孩的容貌焦虑，刚开始并不是从内心深处，自己跑出来的，而是从那被逼出来的羞耻感中萌发的。

齐溪在接受采访中被问起，是否有过容貌焦虑，她坦言称有。她也曾焦虑过自己的鼻子不够高挺，脸不够小巧，但起因呢？她说很奇怪，这些困惑都是别人带来的，是因为有人告诉她，你的鼻子太塌啦，你的脸是国字脸，太宽啦。

恰如《魔镜》中的那个姑娘。她拿过全区短跑比赛的冠军，小腿不可避免地会存在肌肉。然而，当她作为护旗手，穿着新买的裙子，自信满满地走在操场时，却被身后的人议论："看她那双象腿，太粗了吧。"

这样恶意的样貌羞辱，瞬间摧毁了女孩那份自信，打碎了内心对短跑冠军的骄傲，在随后的成长岁月里，那句尖锐的评语就像刺一样扎在女孩心里，再也拔不出来，女孩也不断的回味中，形成了容貌焦虑。她感到自卑，觉得自己不够好看，从此再也没露出过小腿。

很讽刺的一点在于，影片的弹幕好像也在配合主题表演一样。当片中的女孩自我独白时，镜头放大了她的五官，有很多弹幕却在说，"妆容好丑"、"皮肤状态真差"，我们的容貌焦虑究竟来源于哪里？很显然，这就是答案。

我们身边关于女性的"美"的定义是什么呢？

要高，要白，要瘦，还要有胸有屁股。

看上去是一套完整的标准，好像有它的合理之处。但实际上，将美狭隘地定义为一种，本身就是一种错误。什么是美？至少应该不是这样的苍白单调且唯一。

只是很可惜，很多人，甚至你、我、他都在自觉和不自觉地在某个时刻或者场合纵容这种错误的延续。

辣目洋子美么？

如果按照时下所谓美的定义来评价，她显然是不够美的。但任谁看到那个自信微笑表演体操的女孩儿时，都会由衷地感慨一句，这个姑娘真美！

不是漂亮的姑娘才自信，而是自信的姑娘不会丑。辣目洋子之所以能够突破狭窄的美的框架，不在于散发出来的自信状态，而在于她能够正确认识自己，认可自己。

那么，该如何走出曾经的伤害，走出容貌焦虑呢？

首先，接纳自己的不完美。

学着停下脚步，停止无休止的自我测量与审视。从逆向处认识自己，接触更为广阔和真实的美，不去被那肤浅的所谓的"美"击倒。做到辣目洋子说的那样，绝不向他们觉得美的概念低头，也不向一定要美低头。

完美多苍白，去接受自己身上的小瑕疵，认可那些小缺点，它也会变得很可爱。

其次，走出狭隘的容貌社交。将目光从自己的外表挪开，往内心更深处探索。不生活在虚伪的容貌社交中，不沉溺于伪造的虚拟世界中。生活总不会一直糟糕下去，但逃避会。

最后，也是最重要的一点，保持微笑。想要保持微笑，发自内心的微笑，就不要去管别人说的，你应该如何如何，你应该怎样怎样，这些都是别人告诉你的，在别人眼中，我们做不到全部完美。

但那又如何，人事浮沉，我们从来不是活在别人的眼光和言语琐碎里的，而是活在自己的想法里，活出自己的样子来。

或许你会对外貌感到不够满意，或许你也因此在生活和求职路上吃过亏，踩过坑，但你依然不要过度在意而承受这份容貌焦虑。

我们偶尔也会觉得自己不够完美，需要伪装一下下，收获别人的认可和赞美。但无论何时，我们需要记住，改变容貌焦虑，走出曾经的伤害，不是看你装扮的有多耀眼，而是看你的内心有多强大。

童话故事《白雪公主》里的皇后天天问魔镜，自己是不是最美的人？魔镜会说，你是世界上最美的女人。但是终有一天，魔镜告诉她，你不再是最美的人。皇后因此杀害了白雪公主。

现实中没有魔镜，但是别人的评论会在一个人的内心凝结成魔镜，你越咀嚼那些被质疑的痛苦，就越看重内心的这面魔镜，最终这个魔镜会抹杀掉属于你自己的美丽。自信不是说说就会有，而是内心力量的成长。

愿你活成自己喜欢的样子。

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