经常喝酒 怎样喝才能不伤身（牢记4句话 或可放心喝）

经常喝酒的人身体难免会受到伤害，因为酒精刺激性比较大，经常大量喝酒的人很多重要器官会受到影响。因此，确实躲不开喝酒的人，应该通过合理的方式降低酒精物质的伤害，这样才能避免经常喝酒引发疾病。那么，注意哪些问题才能降低酒精对身体造成的影响呢？

1、不要喝太多酒

想要降低酒精对身体造成的伤害，最重要的就是减少饮酒量。很多人在喝酒的时候并没有控制好量，而是一次性大量喝酒，这样酒精物质摄入过多有可能会导致健康受影响。

因此，在降低酒精物质伤害的过程中最重要的就是减少饮酒量。一般少量喝酒带来的身体伤害才会降低，否则长时间一次性大量喝酒，有可能会引发健康问题，甚至对人体肝脏造成严重的影响。因此，在喝酒之前需要注意这个问题。

2、不要多种酒精混合饮用

在喝酒的时候不要多种酒精物质混合饮用，部分人没有注意这个问题，经常多种酒精饮品混合之后饮用，这样出现醉酒的可能性会更高。

因此，想要维持身体健康，降低酒精物质带来的身体伤害，最关键的就是不要经常大量饮酒，否则酒精物质混合之后饮用有可能会短时间内就醉酒，这样身体受到的影响更加明显。

3、不要空腹喝酒

想要降低酒精物质带来的伤害，不要总是在空腹状态下喝酒。很多人没有注意这个问题，在空腹没有进食任何食物的情况下喝酒，容易会对人体胃黏膜造成明显的刺激，此时胃部功能下降的情况会更加明显。

因此，平时饮酒应该掌握正确的方法，适当吃点食物之后避免空腹，这样才能减轻胃部受到的损伤，否则经常空腹喝酒有可能会出现胃部疼痛、恶心反胃等情况。

4、不要喝烈性酒

想要降低酒精带来的身体伤害，在喝酒的时候应该选择酒精浓度较低的饮料。因为不同种类的酒精饮品酒精度数不同，很多人总是饮用烈性酒，酒精含量非常多，可能少量饮酒之后身体就会受到明显的刺激。

如果可以挑选酒精度数含量少的饮品饮用，对身体的刺激会减轻一些。因此，平时应该注意喝酒的时候也要掌握正确方法，最好不要经常和烈性酒，这样才能避免身体受到伤害。