女子便秘连吃1月烤肉病倒 肠道“堵死”（医生1句话家属慌了）

相信在座的小伙伴们都有经历过便秘吧？毕竟那种蹲半天拉不出来的感觉是真的让人挺难受的，而且还只能通过调理的方式来改善，还极容易反复复发，甚至长期便秘还会加重患上肠癌的几率。

相关案例：

小徐今年32岁，刚生完孩子不久她，一直都因为产后肥胖而烦恼不已。先后尝试过很多种办法去改善体型，但效果都不是特别明显。

后来她听人说，平时少吃碳水，多吃烤肉可以快速减肥，抱着试一试的心态小徐专门网购了烤肉炉等工具，准备坚持吃一段时间看看。

可后来小徐连续吃了1个多月，都把烤肉吃腻了，却还迟迟不见体重下降，而且就在前不久，小徐突然觉得自己小腹开始出现隐隐作痛的感觉，甚至3-4天才能上一次厕所，排便异常困难。

但毕竟3-5天不排便也没有伤害到小徐，再加上腹痛也是时有时无的感觉，所以她也就没有特别的在意，可就在前一天晚上，小徐吃过晚饭后在小区散步，突然肚子疼的站不起来，瞬间就倒了下去瘫坐在地上，还好附近刚好有好心人看见把她送到了医院。

在医生的一番检查后发现小徐的肠道内堆积了三分之一的宿便！而且还都是硬的像石头蛋一样。而且在医生的一番询问后发现，小徐为了减肥，每天都要吃大量的烤肉，这也是加重便秘的一大祸根。

因为在烤肉的过程中，食物在持续高温的烹饪下会流失营养成分，还很容易产生肌酐，氨基酸等成分。这些成分都是可以诱发癌症的致癌危险成分。过度摄入就会引发消化不良的状况，所以小徐才能明显感受到便秘以及其他的不适感。

医生：不想便秘加重，烤肉不得再吃，常见2物也要忌口！

1.辣椒

辣椒是很多人吃饭都会放的食材，虽然他确实比较提味，但是同时对肠道的刺激也是非常明显的，尤其对于肠胃本质就比较虚弱的人，过度的食用不当会引起肠胃上火，引发消化不良等状况，所以日常生活中一定要注意清点饮食少吃辣椒。

2.剩饭剩菜

剩饭剩菜是生活中最容易被忽视的病源，因为有很多家庭习惯把上一顿的剩菜加热后继续吃，但实际上食物放置时间过长时，不仅会出现很多的病菌，如果加热不彻底，还很容易对肠道造成损伤，吃了之后很难消化不说，还会慢慢的对肠道造成严重的损伤，所以为了自己的身体健康，饭菜最好现做现吃。

医生提示：想要改善便秘，控制饮食外，还应补充足够膳食纤维！

我们在日常生活中一定要注意饮食结构合理化，尽量避免长时间吃一种食物，从而导致肠道吸收不到应有的营养，破坏肠道菌群平衡。

膳食纤维作为全球公认的第七营养素，对肠道消化有着极其重要的作用，早在1987年就有相关教授表示，正常人每天至少要摄入30g的膳食纤维，可有效促进肠道蠕动消化。

在《便秘如何内调》这本书籍中，就有消化科教授提出：长期便秘患者，可以尝试食用都润堂膳食纤维剂，因为它含有丰富的膳食纤维成分，对于肠道的疏通排毒有着积极的作用。

而且都润堂膳食纤维剂是一种可溶性的膳食纤维，更有利于人体的吸收，刺激肠道有益菌群的繁殖，维稳菌群关系，可增加肠道蠕动的频率，使得肠内堆积的毒素可以流畅的排出。

建议便秘患者坚持每天喝一杯都润堂膳食纤维剂，有效润肠通便改善排便困难。