女孩一个月“受虐式”养蚕 问及原因（她的一句话令人唏嘘不已）

“买50送100”，如此优惠力度，却让女孩宁宁一个月来身心俱疲、苦不堪言。诡异的是，整个过程她都是自愿的。问及原因，她回答的一句话，令人唏嘘不已。

一月受虐样地养蚕

女孩宁宁，颇具爱心。为了实现养蚕的梦想，网购蚕宝宝来饲养。她担心蚕宝宝不好养，会“自然减员”，于是保险起见就网购了50条。她内心还在想，即使死掉20条，还有30条可以存活，这样一定可以实现养蚕的梦想。

谁知道，大方的卖家“买50送100”，一下子给她寄了150条蚕宝宝。

为了伺候这150条娇弱的蚕宝宝，每天准时打理这些蚕宝宝。就连半夜她都要掐点起来，拿出准备好的“粮食”——桑叶，用纸巾来一点一点擦干净，然后小心翼翼的喂养蚕宝宝！

每天如此，夜夜如此。就这样精心呵护了一个月，蚕宝宝终于结茧啦。

一个月来，宁宁身心俱疲、苦不堪言，几乎处于濒临崩溃边缘。

朋友很奇怪，这样难受为啥不放弃，又没有谁强迫要求她这样做。宁宁却说，“我觉得我应该把这些蚕宝宝养好”。

“应该之暴虐”，有毒

从心理学上分析，宁宁是中了“应该之暴虐”的毒。

所谓 “应该之暴虐”，指的是一个人潜意识中认为，这件事是“我要做的，是我应该做好的”，在自我归因的作用下，为了这个“应该”，付出再多都在所不惜，困难再大也不能放弃，有的甚至损害了健康、放弃了尊严都固执坚持。

具体到宁宁的心理历程中，为养蚕，是她儿时的梦想。为了这个梦想，她在尝试和坚持。当意外收到150条蚕宝宝时，她无法做到有效的取舍。于是在“应该之暴虐”的心理效应下，硬着头皮去做，近乎“受虐”。

在为梦想而努力的过程中，她心理上得到满足——“看，我的梦想在一步步实现”，从而出现了身心上的短暂的愉悦和满足，我们又称之为“快感”。

短暂的快感体验，进一步强化她“应该之暴虐”的心理刺激，从而形成心理上的循环，最终完成受虐式养蚕的整个过程。

其实，不只是养蚕，在工作中、在处理情感时也会有类似的心理效应。有人碰到渣男渣女，一次次受到伤害，依然不回头、不放弃，依然痴情坚持，既有“我应该对他好”的心理因素存在，也有受虐式坚持中获得的快感体验在起作用。

任何一种行为，都和心理息息相关。受虐式、非理性的行为、情感，关乎人性的弱点，也是神经症的发病基础，值得我们警惕。

如何化解“应该之暴虐”的毒力？

首先，要学会降低“目标期望值”。

设定可以达到的小目标，这样会少一些“应该之暴虐”的目标压力。

其次，要学会自我缓解压力。

不用自己给自己戴上“应该”的枷锁，充分释放自我压力。

第三，要学会自己放过自己。

人，很多事、很多时候，是自己在和自己过不去。很多烦恼和自己的执念有关。

还有，同时需要从生理、心理入手，也需要社会、家庭和个人等多方面的共同努力。

出现严重问题，还请及时求助专业人士来系统治疗。

我是武汉大学医学院（原湖北医科大学）最后一届的精神卫生专业本科毕业生、国家二级心理咨询师。

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愿每一个心灵都快乐无忧！