牙齿健不健康 直接影响寿命长短（这话有道理吗）

有研究表明，牙齿的健康与否和寿命有很大的关系，如果咱们排除疾病等外在原因，单单从牙齿的健康程度来看，没有牙齿的人寿命和拥有一口健康牙齿的人相比较，肯定是短的，其实这点也很好理解，俗话说“牙好胃口就好吗，吃嘛嘛香”，没有牙齿就意味着无法咀嚼食物，想要补充什么营养就比较难了，另外，没有牙齿人的面部形态就会发生变化，就很容易出现“瘪嘴”的现象，严重影响颜值和心理。那么该如何养牙护牙，让自己拥有更棒的身体呢？

养成早晚刷牙习惯

一般人都习惯在一早起来刷牙，有时候为了上班不迟到，匆忙刷一刷就跑了，其实这是在做无用功。我们每次刷牙的时间不应该低于3分钟，而且早晚各要刷一次。牙膏中含有碳酸钙的颗粒物，在刷牙的时候因为牙刷的作用力，牙膏和牙齿的摩擦力增加，牙膏中的碳酸钙颗粒就会让牙齿上的牙垢脱落起到保护牙齿的作用，避免细菌滋生。

从饮食方面护牙

垭口好不好有时候看看能不能吃辣就行了，有些人吃辣牙齿就会疼，这是因为长期不良饮食造成的。为了护牙，咱们应该多吃富含蛋白质，维生素的食物，人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

多喝茶

饭后喝茶是很多人的习惯，这种做法对牙齿有很大的帮助，不仅可以清除牙齿中的食物残渣，还能减少口腔中的细菌滋生。因为茶叶属于碱性，可以和食物中的酸性物质进行中和，让口腔的菌群保持平衡，防止蛀牙发生。同时，茶叶中含有较多氟。氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

总之，牙齿的健康是非常重要的，年轻时候可能没有感觉，年老时候牙口好就能省下不少麻烦了，也能及时的补充营养，别等到牙齿患病了再去重视，那就迟了。