湿气重 会出现肥胖吗（饭前牢记这几句话 有助于缓解湿气）

文|李信扬

湿气重，也是导致我们身体出现肥胖的原因。这是因为身体肥胖会使体内的毒素累积，湿气过重会导致体内累积的毒素无法排出体外。毒素长期无法排出体外就会堵塞体内的血管，导致血液循环变慢。血液循环变慢会导致肠胃蠕变慢，最终导致身体内的脂肪累积。所以会使人出现肥胖，不光如此湿气过重还会影响我们的身体健康。所以湿气重，会使我们出现肥胖的问题。饭前牢记这几句话，有助于缓解湿气。

饭前喝热水

饭前喝一杯热水可以帮我我们更快的生成排泄物，不仅如此，饭前喝一杯热水还可以帮助我们润滑肠胃。还能起到排出肠胃中的残毒的作用。并且降低食物对我们肠胃的刺激，增强肠胃功能，改善肠胃环境。饭前除了可以喝一杯热水以外，还可以考虑喝一些祛除湿气的汤。比如红豆莲藕汤，可以缓解体内湿气，有助于养生。

吃饭最好温热

体内的湿气过多，最好多吃热饭。因为体内湿气过多会刺激身体内部的器官，尤其是肠胃。我们选择吃温热的食物，可以不刺激胃部。减少胃的受刺激程度，有助于缓解胃部的压力。所以想要祛除体内的湿气，就应该尽量避免食用刺激胃部的生冷食物或者饮品。比如冰淇淋，比如生鱼片。虽然我们暂时无法享用这些美食，但是我们可以尽量食用温热的食物使胃部可以正常工作后再去享用这些美食。所以暂时我们还是不要接触这些生冷的美食或者饮品。

多食用小米粥

小米粥经常会出现在养胃食谱上，所以大家并不陌生。因为小米粥含有一种特殊的物质，对修复胃黏膜有着一定作用。不光如此，小米粥可以祛除体内湿气。并且小米粥还可以解除口臭，减少口中细菌的滋生。但是要注意的是小米粥虽好，但也不是只要胃不舒服就吃。胃酸分泌过多的人，最好不要吃小米粥。因为小米可以促进肠胃吸收，增加胃酸的分泌。胃酸分泌过多的人越吃反酸的症状就越严重。所以要注意，不是所有胃部不适的人都可以使用小米粥。

所以湿气重，确实会导致身体发胖。但是湿气重不仅仅会导致身体发胖，还会导致口臭，浮肿，关节痛等症状。但是只要牢记饭前多喝热水，吃饭最好温热，多食用小米粥就可以使身体慢慢的恢复正常将体内的湿气祛除掉。使我们的身体恢复健康。