因为老公的一句话 姑娘坚持泡脚2个月（还意外收获瘦10斤）

姑娘小刘一直有手脚冰凉、痛经的问题，两个月前买了一个泡脚桶，买了点干艾叶，准备坚持泡脚。因为是木桶，用起来有些麻烦，小刘的老公嘲讽她：“看你能坚持几天！”小刘的好胜心被激发了，发誓一定要好好泡脚，不能给老公嘲笑自己的机会。两个月过去了，大家都说小刘看起来瘦了，称了称体重，竟然瘦了十斤！

而且，小刘自己觉得自己的皮肤变得紧致了，皮肤不出油了，脸上的痘痘也不长了，泡脚的作用这么强大？

其实，泡脚能不能减肥是因人而异的，泡脚的作用有以下2个方面：

1、缓解疲劳。工作了一天，晚上回家哪怕只是用温水好好洗一洗脚，都会非常舒服，如果用一个高高的木桶连酸胀的小腿都泡一泡，那就更舒心啦！

2、祛湿排寒。寒湿之气往往会下沉到下肢，泡脚能温煦腿上的6条经络，把身体因为寒湿而不能代谢的垃圾排出体外，从而起到了减肥的作用。

看，刚好，小刘正是这种寒湿体质的人，所以泡脚对她而言是可以起到减肥作用的。

那么寒湿体质的人是什么样呢？

1、身体发冷，四肢冰凉；

2、身体肥胖，腰腹赘肉多且松弛，肥胖集中在下半身；

3、精神不振，抑郁，发困；

4、经常长湿疹、皮炎、过敏的皮肤问题；

5、舌苔淡白，舌头胖大，边缘有齿痕，且舌头滑润水多；

6、痛经，经期推迟，月经量少，甚至会提前闭经；

7、喜温恶寒，总想喝温水，不想吃凉的东西。

所以，如果你是一个寒湿体质虚胖的人，不妨经常泡泡脚。

一次美好的泡脚体验，需要记住以下3点：

1、水温45°。泡脚的水并不是越烫越好，45°左右就可以了，脚放进去感觉微微有点烫但可以忍受。

2、时间15分钟。很多人会觉得水还很热，倒掉可惜，就一直泡着。其实没有必要，到了15分钟左右，大部分人的身体开始微微出汗，这时刚刚好。再泡下去，大汗淋漓，反而伤了精血。

3、水深30厘米。即使没有泡脚桶，也要找一个稍高的容器，让水能没过脚踝。

还有3类人群不宜泡脚：

1、心脑血管病患者。温水使血液大量向腿脚流去，会增加心脑血管的危险，因此这类人只可以浅尝辄止，洗洗脚就罢了。

2、糖尿病患者。这类人往往对水温不太敏感，注意不要烫伤。同时如果脚部有病变，就不要泡了。

3、静脉曲张患者。泡脚会增加下肢血液，反而加重静脉曲张的问题。

泡脚加什么比较好呢？

1、艾叶：疏通经络用干艾叶最好。

2、姜片：受凉、驱寒，用生姜切片，或用干姜片，都非常好。

3、当归：补气和血，非常适合女性用。

4、党参：补中益气，改善微循环。

之前我用干艾叶，自己配上姜片等材料，但是通常在倒水的时候比较麻烦，需要把里边的材料先捞出来。后来就直接用泡脚包了，配料齐全，独立包装，每次拿出一包，用完直接扔掉就可以了。

如果真的懒，连泡脚包也不想用，直接用温水泡一泡，也是好的。