3岁宝宝不吃饭 奶奶一句话让他乖乖吃饭（结果越吃越挑食）

同事小玲有个3岁的儿子，最近不知怎么了，变得越来越挑食。每次一到吃饭的时候，儿子总是没吃几口就饱了，两口子真是既焦虑又担心。

奶奶就听到了孙子的变化，亲自上门监督吃饭。一开始，孩子和之前一样没吃几口就说吃饱了。奶奶走过去和他说了句悄悄话，就见他拿起碗狼吞虎咽，一会儿就把饭吃完了。

他们就问奶奶用的什么办法，奶奶神秘一笑说：“孩子都爱吃零食，我就说吃了饭才能吃零食。“一开始，奶奶的办法确实有效，不过好景不长，儿子又开始挑食了，并且比上次更严重了。

研究发现，有超过半数的父母都会遇到孩子挑食、厌食的问题。每次到了吃饭时间，本来不想破坏融洽的气氛，但又担心孩子营养不良，影响发育，又不得不逼孩子吃饭。

和吃饭相比，孩子们更喜欢吃零食。很多家长常常说：“不吃饭，就不让吃零食”，借零食来诱惑或要挟孩子乖乖吃饭。这种做法短时间内看似有效，但实际上只会增加孩子对零食的好奇心和依赖感。孩子吃饭的时候常常心不在焉，满脑子都在想着零食，渐渐养成了挑食的习惯，变得越来越不爱吃饭。

孩子有下面这8个行为，就说明孩子已经挑食、厌食了

1、孩子饭量很小，但遇到自己喜欢的饭菜，饭量会突然增加。

2、只爱吃甜食和油炸食物，不爱吃蔬菜和水果。

3、孩子不愿尝试新的食物，且爱吃的食物种类很少。

4、吃饭的时候，点心和饮料吃很多，正餐不爱吃。

孩子为什么会挑食、厌食呢？

有一个有趣的发现，出生后就不爱动，喝奶速度也很慢的宝宝，到了8岁之后出现偏食和厌食的概率会比较高。

虽然大多数的孩子都会有偏食和厌食的问题，但这绝不是天生的，和父母的养育方式有着较为密切的关系。2012年，研究发现“强迫”和“限制”是导致孩子偏食、厌食的主要原因。

生活中，常见的父母“强迫”行为

1、不管给孩子盛了多少饭，父母都要求孩子把它们吃完。

2、父母人为给宝宝设置饭量，且必须达标。

3、孩子吃饱了，父母非要再多喂一口。

4、让孩子自己吃饭，孩子就会吃很少，所以父母更喜欢喂饭。

生活中，常见的父母“限制”行为

1、父母总是担心孩子吃太多的甜食、油炸食物等。

2、父母要求孩子不能吃某些食物。

3、为了孩子表现好，父母常用一些食物做奖励。

4、用孩子爱吃的食物做交换条件。

如何才能改善孩子挑食、厌食的坏毛病呢？

想要孩子改掉偏食、厌食的坏毛病，父母应该从自己的喂养习惯进行调整。

1、从娘胎里就要开始

怀孕期间，妈妈应该摄取多种食物，保证营养均衡，这样不仅有利于胎儿发育，还可以让宝宝通过羊水尝到更多的味道。

2、不要给孩子压力

孩子在2到5岁的时候，身体的生长速度下降，对于食物的需求也就没有那么高了，自然饭量减少也是正常的，父母一定不要强迫孩子进食，给孩子太大的压力。

3、多陪伴

不知道大家有没有发现，亲子关系不好的孩子更容易出现偏食、厌食的问题，这是因为孩子在用不吃饭来引起父母的注意。如果亲子关系融洽，孩子自然不会在餐桌上搞怪、用不吃饭来引起父母的注意。

4、辅食添加的技巧

宝宝到了6个月大的时候，妈妈就要减少母乳喂养，尝试给宝宝吃一些辅食了，这些刺激有助于口腔肌肉的动作协调能力，为发音说话做准备。

研究发现，在这段时期宝宝口腔接触的食物刺激越多，长大后挑食的概率越低。反之，如果接触的食物越单一，对口腔的刺激就越小，长大后挑食的概率也就越高。

5、辅食添加的技巧

很多妈妈在给宝宝添加辅食的时候，为了宝宝能获取更多的营养，常常会把几种食材混在一起。这样一来，虽说食材也有所调整，但宝宝吃到嘴里基本都是一个味儿，自然会排斥。建议辅食最好采用单一食材，这样宝宝就可以每天吃到不同味道的食物啦。

6、给宝宝提供适龄的食物

父母在给宝宝添加辅食时，要根据孩子的年龄和口腔咀嚼能力进行调整。比如：一岁的宝宝即使牙齿没有完全长出，也开始有较强的咀嚼欲望， 这时候就别再只喝粥了。孩子两岁的时候，嚼肉的时候比较费力，建议父母把肉切小煮烂，否则孩子就会抵触。

7、刺激食欲

孩子消耗的多，对食物的需求就大，所以应该多带孩子做一些运动和大肢体运动的游戏。需要注意的是，孩子玩的太累也会降低食欲，建议就餐前一小时停止运动，让孩子安静下来，准备吃饭。