胃不好的人 记住4句话（多吃3美食 或能修复胃黏膜 养胃护胃）

俗话说：十人九胃病，在我们身边，有很多的人长期饱受胃部疾病的苦恼，而且胃病也会反复发作，严重影响到日常的生活和工作。

我们都知道，胃要三分治七分养，养胃是非常关键的，所以对于胃不好的人来说，希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够达到养胃护胃的目的。

胃不好的人，记住4句话，多吃3美食，或能修复胃黏膜，养胃护胃

记住4句话

多喝温的白开水

我们都知道，多喝水对身体的健康是非常有益的，白开水是最好的饮料。在日常生活中多喝水，也能够有效的帮助冲刷肠胃，排出胃中堆积的毒素和垃圾。

但是在喝水的时候，要记得多喝温的白开水，如果水温过高的话，反而也会损伤到胃黏膜的健康，最好将温度控制在60度以下。

吃饭七到八分饱为好

胃其实是一个非常娇嫩的器官，它既怕饿着，也怕撑着，所以在平时一定要养成一日三餐按时进餐的好习惯，同时在吃饭的时候要记得7~8分饱为好。

如果吃到过饱的话，会给肠胃增加很大的负担，导致胃部长期处于超负荷的状态，影响到消化和吸收功能，而且也不利于胃黏膜的自我修复。

吃饭时要细嚼慢咽

有很多的人在日常生活中吃饭的时候速度非常快，喜欢狼吞虎咽，这样的话食物无法充分的咀嚼，就直接进入到胃中，会给胃增加很大的负担，影响到胃的消化和吸收功能。

所以希望你在平时饮食上要做到细嚼慢咽，这样能够帮助减轻胃部的负担，有利于食物的消化和吸收，而且还能够避免吃得过多。

闲来没事常揉腹

对于那些胃不好的人来说，在日常生活中闲来没事的时候，要经常按揉一下自己的腹部，揉揉腹部能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能。

而且常揉揉腹部，还能够帮助改善胃部的气血流通，缓解胃部的不适，有利于促进胃黏膜的修复，养胃护胃，助力健康。

多吃3美食

猴头菇

猴头菇养胃这是众所周知的事情，如果你在日常生活中经常把猴头菇端上自己的饭桌的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。

猴头菇含有丰富的蛋白质和各种矿物质，能够帮助修复受损的胃粘膜，提高胃的消化和吸收功能，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻胃部的负担。

而且猴头菇还能够抑制幽门螺杆菌的滋生，具有很好的养胃灭菌的效果，如果你爱吃的话，胃会非常的感激你。

蒲公英

胃不好的人，建议在日常生活中也可以选择用蒲公英泡茶喝，这是一种非常好的食材，它能够帮助清热解毒，消炎杀菌，能够消灭很多的细菌和病毒，帮助抑制幽门螺杆菌的滋生，养胃护胃。

但是一定要注意蒲公英泡茶最好不要天天喝，因为它本身属于一种偏寒性的食材，如果喝太多的话，反而不利于肠胃的健康。

西兰花

西兰花也是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，含有大量的微量元素以及各种营养物质，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

而且西兰花中还含有特殊的营养成分，能够帮助抑制幽门螺杆菌的滋生和繁殖，加速胃炎胃溃疡的愈合，提高胃部功能，若你爱吃的话，具有很好的养胃护胃的效果。

所以对于胃不好的人来说，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助呵护胃黏膜的健康，提高胃部的消化和吸收功能。

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