胃一天疼3次 遵循3句话（多做2件事 有助养护肠胃）

现在，去医院的看胃部的患者中，年轻人占据越来越多的比例。

胃病年轻化越来越明显了，年纪轻轻就显现出强烈的胃部不舒服。尤其是很多工作拼命的年轻人，饮食不规律，吃饭时间没能按时吃饭，时间一久，胃病就出来了。甚至有的人每天一到饭点就痛，一天三次或更多。

胃脏是我们人体器官中至关重要的消化器官，若你的食欲非常好、排泄功能、指甲饱和健康。就说明你的胃部很健康。当然也有很多人胃部不舒服。

胃部对于人体至关重要，所以一定要重视。在平时少吃3样食物，多喝2种水，有助于人体养护肠胃。

养胃记住3句话

1、油腻的肉食要少吃

胃部最不喜欢油腻的食物，因为在胃部很难被消化，而且引起胃部分泌大量的胃酸物质。所以油腻的肉类还是少吃，因为经常胃酸分泌过多，对人体是不好的。少食肉从而提高肠胃消化食物的速率，有助于养护肠胃健康。

2、辛辣的食物要避免

辛辣对于人胃口又刺激的作用，很多人喜欢吃。可是，辣食是碱性，而胃酸为酸性，若我们摄入过多的刺激辛辣的食物，很有可能对我们的胃部造成一定损伤。碱性辣味太多，使得胃脏中的胃酸分泌增加，从而引起呕吐、反胃、食欲不振等现象的发生。生活中少吃些辛辣食物，不仅有助于肠胃健康，还能避免胃粘膜出现损伤。

3、少吃生冷、凉性的食物

夏天的时候，天气热，很多人喜欢喝冰水和饮料，而且越冰越好。实际上，冰冷的食物会刺激胃部，引起肠胃剧烈地收缩，还会对我们人体中的胃黏膜造成损伤，很有可能出出现胃痛、胃收缩、胃寒等现象的发生。这是胃寒的表现，建议要少食生冷食物。

平时多做2件事

一是多泡草本胃长舒，有助胃健康

壮族民间将丁香、山药、茯苓搭配成本草胃长舒，坚持冲泡热水饮用，几日可以缓解症状，坚持上月可以慢慢调理脾胃，减少症状反复。

因为丁香有健胃消胀、促进排气的功效，适宜寒性胃痛、反胃呃逆、呕吐者食用，其提取物与生姜搭配有良好温胃健脾效果，

二是常喝红茶蜂蜜水，有助养肠胃

红茶具有养胃暖胃的作用，我们在冬季常用红茶泡水喝，可以预防胃寒现象的发生，还能促进肠胃蠕动性，从而使肠胃更加灵活，所以冬季常喝红茶对养胃有一定的帮助。蜂蜜具有通润肠胃的作用，与红茶搭配一起喝，可以中和其自身的寒性，其中的果糖还可以预防便秘现象的发生，在冬季常喝红茶蜂蜜水，有益于养胃养生。

我们在生活中，如果胃出现了不舒服的现象，要记住这3句话，平时应当学会做2件事，这样有助于养护胃部健康。平时少吃少吃油腻肉类，有助于肠胃消化；少吃刺激辛辣的食物，避免胃粘膜受损；少吃吃生冷、凉性的食物，避免胃寒现象发生。