胃不好的人 平常可以多吃“2面”（谨记“3句话” 胃越养越健康）

胃是人体非常重要的消化器官，健康的胃，可以吸取到足够的营养提供给身体各个部位，影响着全身的健康。可现如今由于饮食卫生与习惯的原因，导致胃不好的人越来越多。甚至还有一种说法：十人九胃！因此，养胃的需求变得越来越大。

大家都知道吃面条可以养胃，下面小编就给大家介绍2种养胃的面。

胃不好的人，可以多吃“2面”

一面是清汤面

对于平常口味比较重的人来说，清汤面看上去就会让你没有食欲，但其实清汤面的营养是比较丰富的，而且清汤面里头只有少许油和少许盐，因此清汤面能够更好的被人体吸收，有利于养护好我们的胃脏。

二面是蔬菜面

对于养胃的人来说，经常来一碗蔬菜面也是一个不错的选择。蔬菜里面含有丰富的膳食纤维素，这些物质能够有效帮助肠胃消化和吸收，还能够给身体补充维生素。所以，胃不好的人多吃蔬菜面，胃会越来越健康。

胃不好的人，谨记“3句话”

第一句话：胃不好，不能吸烟喝酒

吸烟时，烟雾中的有害物质会随消化道进入胃部，直接刺激我们的胃黏膜，会使黏膜下血管出现收缩、痉挛。而香烟中间的尼古丁还能促使胃粘膜分泌胃酸增加，进一步损伤胃粘膜；人们饮酒后，乙醇首先是储留在我们的胃里面，直接与胃十二指肠黏膜接触，因此长期过量饮酒便会诱发胃部炎症、胃部溃疡等疾病。

第二句话：胃不好，尽量不要吃辛辣腌制食品

在生活中，很多人都喜欢吃重口味，对于辛辣腌制食品可以说是来者不拒，因为这些食品口感非常好，让人吃了还想吃。但是对于胃不好的人来说，如果还经常吃辛辣腌制的食物，便会刺激胃黏膜，导致胃热胃痛频繁发生。而且腌制食品中的含盐量非常高，因此，长期吃腌制的食物，还容易增加患癌的风险，因此应该尽量不吃。

第三句话：胃不好，要注意保暧

胃喜温不喜凉，胃部一旦受凉便会影响肠胃正常消耗，导致经常腹泻，所以平时生活中一定要注意胃部的保暖工作，晚上睡觉的时候，不管天气凉不凉都要在肚子上盖好被子，避免腹部受凉。另外，平时要避免吃生冷食物，冰凉的食物与人体温差比较大，长期这样的话，特别容易诱发慢性胃炎。

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