若你戒不了酒 喝酒前“牢记三句话”（肝也能少受伤害）

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虽然大家都知道喝酒有害健康，但是在很多场合却也是，无酒不成席，对于男性来说，做到滴酒不沾几乎也很难，为了自己的健康长相，即使你戒不了酒，喝酒之前也要牢记三句话，肝脏也能少受伤害，经常需要喝酒应酬的，不妨提前了解一下。

若你戒不了酒，喝酒前“牢记三句话”，肝也能少受伤害

不要空腹喝酒

如果在一些必要场合必须要喝酒的话，你也要记住，在喝酒之前最好吃一些下酒菜或者是喝一些稀饭，这样也能保护你的胃免受酒精的刺激，而且还能延缓身体对酒精的吸收速度，肝脏也能少受伤害。

如果想要提高酒量的话，在喝酒之前可以喝点蜂蜜水牛奶或者是酸奶，这样也能有效降低酒精的吸收速度，而且还能提高你的酒量，避免出现醉酒的情况。

不要喝混搭酒

在一些喝酒场合，如果必须要喝酒的话，尽量只喝一种酒，不要喝混搭酒，很多人酒瘾上来了就管不住自己皮的白的混着喝，虽然当时喝得很过瘾，但是事后受罪的也是你。

经常喝混搭酒的人不仅容易喝醉，而且酒后各种不良症状也会更多，头疼，问题会越来越严重，而且还容易出现酒精中毒的情况。

除此以外，喝混搭酒也能加快身体对酒精的吸收速度，增加肝脏负担。

不要半夜喝酒

喝酒本身对肝脏就有一定的伤害，如果还经常在大半夜喝酒，这样既熬夜又喝酒，对肝脏只会带来双重伤害，而且很多人在喝酒的时候还会配一些下酒菜，大部分下酒菜的热量都比较高，这三者搭配在一起不但会对肝脏伤害加重，而且对肠胃伤害也很厉害。

以上就是在喝酒的时候需要注意的3点，需要牢记的三句话，希望大家能够提前看看，在喝酒的时候一定要时刻提醒自己不要忘记这也是对自己的健康负责。

当然还有一点在这里也要提醒一下大家在喝完酒之后不要立刻倒头大睡，一定要多喝一些水来解酒，而且也要洗刷干净再睡觉这样也能提高你的睡眠质量，而且喝完酒之后洗个热水澡也能加速酒精的代谢。

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