晨不吐口水 晚不流汗水（是什么意思 这句话有科学依据吗）

如今人们的养生意识越来越强，随着对养生越来越了解，大部分人越来越注重阴阳调和，而且关于养生老祖宗也留下了很多经典的话题，比如“晨不吐口水，晚不流汗水”，这句话到底是什么意思？有科学依据吗？

晨不吐口水，晚不流汗水，是什么意思？这句话有科学依据吗？

1、晨不吐口水

晨不吐口水，从字面意义上来说是早上的时候不要吐口水，为什么这样说呢？

这是因为人在夜半子时的时候，肾中一阳始升，到了早晨的时候，肾气升至饱满，这时候整个人会感觉到神清气爽。

肾，在液为唾，唾就是指的唾液口水，也就是说早晨唾液当中满含肾气，如果把唾液咽下去，可以滋补肾气，如果把唾液吐出来就会损伤肾气。

其实这些是有科学依据的，现代医学研究发现，口水当中有微量元素和蛋白质，还能够促进肠胃的消化，起到消炎杀菌的效果，尤其是唾液当中的“腮腺激素”对人体大有益处。所以早晨不要轻易吐口水。

2、晚不流汗水

烈日炎炎，不管在什么时候总是会出汗，难免在晚上也会流汗，为什么老祖宗说晚不流汗水呢？

我们劳累了一天，晚上应该是休息的一个时间段，而且晚上入睡的时候，身体的各项器官也在修复和调整，到了夜间，人的卫气内藏，肾阳深伏，所以我们就应该好好休息。

如果我们经常在半夜流汗，会导致自己身体内的津液流失，津液也是气的载体之一，津液流失就会导致气失散，如果津液流失比较严重，不利于卫气、肾阳的潜藏，到了第2天早上就不利于升发，整个人也就昏昏沉沉，没有精神。

晚上的气温比白天低很多，如果大量流汗的话，“鬼门”洞开，风寒湿邪之气，侵入人体很容易生病。

所以大家晚上运动的时候一定要在10点之前完成，如果10点之后还大量流汗的话，是比较伤身体的。

中华文化博大精深，老祖宗留下的很多俗语，看似没有科学依据，其实这是长期的经验总结而来，我们应该学会去其糟粕，取其精华，做到真正养生。

养生有学问，不要进入养生误区

越早锻炼越好很多老年朋友凌晨五六点就起来锻炼，其实这是非常危险的一件事，早上的血液浓度比较高，很容易升高血压，最容易发生心梗或脑梗。锻炼的最佳时间段，应该是在下午4:00~5:00之间。

蛋黄忠有胆固醇，高血脂的人不能吃鸡蛋的蛋黄当中的确是含有大量的胆固醇，但是相比起我们身体所需要的胆固醇来说，一个蛋黄其实根本没有超标，而且鸡蛋的营养价值非常高，还含有人体所必需的氨基酸，尤其是卵磷脂能够提高记忆力和思维能力，对于老年朋友来说是非常有帮助的，每天吃1~2个鸡蛋，身体会更健康。

只要大量出汗就能减肥有很多人认为出汗越多减肥效果越好，其实出不出汗跟个人体质有关系，身体当中的水分集中在体液和肌肉细胞中，根本不在脂肪细胞里大量出汗，尤其是夏天可能会导致电解质失衡，在大量运动之后，大家一定要及时补充盐分或者是苏打水。

养生无小事，大家要从日常的小细节做起，而且一定要做到持之以恒，不要以为自己年轻就不需要养生，改掉不良习惯，从现在做起身体才会更健康！