多数人的焦虑 不过这3个原因（一句话缓解它们）

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“焦虑”“内卷”成了典型的现代人的生活状态，忙碌的时候拼命竞争，闲下来的时候互相比较，永远走在一条看不见尽头的跑道上，忘记了自己是为了什么出发的。

罗素在百年前就在《幸福之路》这本书里说过，人们觉得不幸福不是在竞争生存，而是在竞争成功。很多人在满足生存之后，主动或者被动地陷入到了对所谓的成功无止境的追求中，从而感到焦虑，体会不到人生的幸福。

相较百年之前，现代人的焦虑有过之而无不及。很多人深陷这种情绪却无法挣脱，其实产生焦虑的原因不过3点。在庆山的《心的千问》中作出了明确的回答。

读者在《心的千问》中问庆山：每次遇到无法把握或者预期的事情，我就会想非常多可能遇到的问题，感觉是陷入焦虑无法自拔，怎么克服这种磨人的情绪？

庆山答：焦虑来自于不自信，控制欲强，以及对结果的要求。

一、不自信

焦虑来自于对未知的恐惧和对期待的无法兑现感，其实这都是不够自信的表现，也就是自身的能力和能量不足的表现。

人们从牙牙学语、蹒跚学步开始人生，当双腿还没有掌握走路的技巧的时候，走几步路都会犹豫、焦虑，迈不开步子；但是长大以后，随着能力的提升，走路、跑跳都不在话下，这是伴随成长和努力，能力在提升。

人身上还有一种无形的东西，叫作能量，是内心所想形成的气场。就像自信，是对自身的认可，其实可能就有巨大的屏蔽他人负面影响的巨大能量，越自信的人，受到他人的影响越小。

比如：在一场演讲比赛中，有的人能力可能不错，但是不够自信，看到台下观众众多的时候，能量不足以驾驭那样的场合，就会无法把自己所有的水平发挥出来。

但是足够自信的人不一样，可能他的水平一般，但是他通过语音、语调，通过手势、表情，把自己的从容和坦荡呈现给观众，反而会有超水平的发挥。

二、控制欲强

每个人都想做自己生命的主人，也确信自己能够做自己生命的主人；除此之外还不够，我们还想做万物的主人，主宰一切跟自己有关的人和事的发展和结果，这就是控制欲。

生活中有些人因为某一天的豆腐涨了2毛钱而跟小贩争论不休，从前我以为是因为他们贫穷，后来才慢慢明白其实是那些人控制欲太强；有些人因为孩子数学没有考满分，焦虑到睡不着觉，从前我以为是因为他们太爱孩子了，后来我才明白，是因为他们太想控制孩子的一生了。

控制欲强的人注定不快乐，因为他们总是以自我为中心，对于自己无能为力的事情喜欢勉强，那么就只能在结果不如人意的时候，陷入无尽的焦虑中。

三、对结果的要求

人们为什么会焦虑？因为事情还没有发生，已经设想了一万种结局，并且一种比一种糟糕，这是一种痛苦的精神折磨。

如果说上一种是悲观主义，那么还有一种就是可笑的乐观主义。在还没有行动之前，就已经对结果抱有太高的要求了。所谓期望越高，失望越大，内心的不自信加上对结果的过高期待，只能让人们在整个行动的过程中焦虑不安了。

怎么摆脱焦虑呢？

庆山在《心的千问》里说了这样一句话：事情最好抱着努力耕耘，不问前程的态度。事情的成败背后，有很多无形的因素，个体其实无法把控。在当下付出全力就够了。

记得庆山的笔名还是安妮宝贝的时候，她的小说都是以爱情为主题的，那时候年少的爱情总是充满了渺茫、困惑，对结果的苛求，对恋人的控制，无疑最后都以悲剧收尾。

多年之后的庆山回归的时候，已经成为了清明澄澈的女子。她一边写作，一边修行，三年间，她回到了读者的一千个问题，并且以问答的形式整理成册，成为了《心的千问》这本书。

《心的千问》这本书是她以一个修行者的智慧，帮助读者平复心灵的智慧之书。在其中，我们能在别人的身上看到自己的困惑，我们只是万千人的一个缩影，同样的焦虑痛苦着。

如果真的能如庆山所说，明白事情的结果常常不由我们掌控，就不必想要控制结果，更不必与过多的妄想，学会随遇而安的从容，从真正的能做到享受当下。

现代人最大的痛苦就是，对过去的恋恋不舍，却又对未来太多焦虑，最后却过不好最珍贵的当下。

庆山在《心的千问》中说：生命是一场难得的旅行，不管有多少不如意，都最好能做到尽力的享受这个过程。

有生之日短，无生之日长，珍惜享受每一天才是最重要的，被对自己无法把握的事情太多焦虑。多读读庆山，你会平静很多，也看透很多。

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