生活太累了：想要放弃自己的时候（一句话就足够了）

一个积极的人变成消极的人是很简单的，但是再叫消极的人变回积极的心态那真的是难上加难。心理学实验表明，人们对负面信息更为敏感，表现为对其关注度高和对负面词汇反映更快。进化心理学认为，关注负面信息有助于人类的存续，忽略负面信息可能付出的代价往往比忽略正面信息要大得多。就好像我们的成语：居安思危。

最近关注的话题，有多少是正面消息，有多少是负面消息，如果你想到的是：鲍毓明事件，罗志祥多人运动事件，丰巢收费事件，Papi酱孩子随父姓事件，大头娃娃奶粉事件。

如果你回想起来的与这些事件性质正好相反，那恭喜你，你的大脑可能已经进化到可以摆脱人类发展的束缚。如果你回想起来的事件性质差不多，也恭喜你，可以好好感受下人类进化的痕迹。

就古代人来说，作为帝王，忽略百姓的生活，可能会掉下王位，而忽略周围国家的形势可能就会亡国。因此，我们本能会对负面信息更为关注，它掌控着我们的注意力。

就新冠疫情来说，每天治愈了多少人你可能不清楚，但手机推送出来的新感染人数你大概率会点进去看，甚至在疫情爆发期不少人因为过分关注感染数据而出现失眠、恐惧、绝望的情况。

当然这不仅只是关注点的问题，流量视角下的新闻推送也不断迎合着这个特点。各个新闻媒体为了制造话题也会优先选择报道负面消息，同一事件也更倾向于报道负面内容。

两者结合之下，就造成我们关注到的内容大部分是负面信息，在当下大家普遍不是特别好过的大环境下，这个大脑设置模式与现代生活方式不匹配之间的矛盾，真的需要关注一下。

相信不少人听说过这样的说法：一句话就可以毁掉孩子一生。这句话主要反映了语言暴力的可怕性，由于孩子对家长老师等权威的依赖，使得原本只是情绪发泄的负面言语，有了足以摧毁孩子自我的力量。

真的只是孩子会受其影响吗？

有没有想过已经成年的你，接受了良好教育，历经了人世沧桑，甚至是认为自己有坚固无比的内心的你，也和孩子一样在遭受负面信息的攻击时毫无招架之力。不同的是，小时候你受其影响是因为没有选择，长大后受其影响恰好是因为你有了选择。

就像刚才提到的，这样的偏好并不是一件坏事，它在人类发展过程中起到过至关重要的作用，以至于写到了我们的基因里，成了大脑的自动程序。

现在对于大多数人来说，已经不再生活在重重危险之中，对于负面新闻的过分偏好反而可能对生活产生不利的影响。如果你发现自己特别容易被周围的负能量影响，而且影响了自己的生活态度和状态，就有必要警惕。

我们最容易受负面信息影响的时候，都是鉴别能力比较弱的时候。比如受到打击怀疑自己的时候，面临一个看不见希望的难题的时候。但是古人不说绝处逢生吗？我们在这种境地也不是不能反转的。

首先，定时要自省。每过一段时间要自我检查一下，我这段时间是不是太消极了，是不是过分的焦虑了，是不是接收的都是负面信息。如果是告诉自己就此打住，找一种适合自己的方式冷静一下，重新审视一下自己。

其次，正视榜样的力量。孩子有个榜样还会进步飞快，成人也是可以的。不是说追星找一个名人什么的，哪怕是一个身边的普通人，只要他内心充满阳光。我记得我读过一个野生作家的作品，里边就有那么一个人，好像这半辈子就没有什么负面信息能影响到他，我觉得那真是一个奇人，很想见见那是个什么样的人。

最后，学会发泄。负面信息接收的太多很能影响我们的心情，心情不好生活就不会好，适度的发泄就是把负能量抽离我们的身体。你可以选择大醉一场，跑次马拉松，找朋友倾诉等等，只要你能在负能量爆棚的时候让自己宣泄就好。

人生路说短不短，希望大家不要被那些可以筛选出来的负面信息影响到。有时间喝点心灵鸡汤补补，体会下生活中的小确幸，就好像我今天又尝到一种美食，买了一件美美的衣服，出门被人赞美了一句……

哪怕乌云密布天雷滚滚，但是雨过天晴后彩虹也很美。