当“出门晒太阳”成为一句空话（有的孩子需要补维生素D）

2019-02-28 09:20 | 柯桥日报 | 本报记者 张影

当“出门晒太阳”成为一句空话

有的孩子需要补维生素D

上周末是个难得一晴的日子，杭州外语实验小学任性地临时决定：周末的作业就不布置了！小朋友们都“出门晒太阳”去！

领到这个作业，不光学生们欣喜若狂，家长们也拍手叫好。还有不少小伙伴们表示羡慕，在朋友圈纷纷晒出了这个有情怀的“别人家的学校”。

“听说晒不到太阳，孩子会缺钙。这雨要是再继续下，真担心孩子长不高。这段时间，是不是要给孩子买钙片补补？”在家长群里，做母亲的心里最焦急。

对此，绍兴市中心医院儿童保健科的徐小娟医师说，对于孩子来说，除了适量的运动和充足均衡的营养供给外，晒太阳的确有助于增高。因为在晒太阳的过程中，人体维生素D的合成会增高。维生素D是促进钙、磷吸收和代谢的主要物质，对骨骼的生长有着重要的作用，婴幼儿缺乏维生素D容易造成佝偻病。

在接诊中，儿童保健科确实发现了一些幼儿园和小学低年级的孩子，因为缺少太阳底下的户外活动，体内缺少维生素D，但这和缺钙是有区别的。

“秋冬雾霾天的影响，本身紫外线照射就会少，加上不少孩子住在高楼大厦内，户外活动少，就有可能缺少维生素D。但是不是一个多月阴雨天下来，孩子们都会缺少维生素D，这并不好说，还是需要到医院儿科做一下检查。”徐医师表示。

那么，缺少维生素D会有哪些表现？徐医师说，其实绝大部分缺少维生素D的孩子并没有明显的症状，有的则会出现腿痛，以及感染次数增多的表现。

“我们遇到过一个小学生，比较内向，家长说他经常窝在沙发上或床上玩手机。让他去锻炼呢，他总是喊腿痛。家长们想：生长期间有生长痛也是正常的，就这样持续了几个月。最后，家长带他来医院一检查，发现是严重缺少维生素D。对于孩子们来说，阳光下的户外运动确实很重要，我们认为，条件允许的情况下，柯桥本地的学校不妨参考杭州那所学校‘晒太阳’的做法，阳光明媚的时候，让孩子们在户外多活动活动。家长们也要尽量安排阳光好的时候让孩子去户外。”

如果检查出来，体内已经缺少维生素D怎么办？最简单方便的，就是食用专门的膳食营养补充剂。

“因为在日常食物中，我们几乎不能获得充足的维生素D，即便是养分最齐全的人奶也缺乏维生素D，所以医生都会建议为母乳喂养的小宝宝添加维生素D。对于小宝宝来说，如果他们晚上特别容易闹，还爱出汗，家长们也应警惕，是不是缺维生素D了。此外，成年人中，如办公室人群、夜间工作者，也需要注意维生素D的摄入。”徐医师提醒说。