如何用一句话改变生活

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如果将来只能够留下一句话传授给我的孩子，我想来想去只有一句话，这也是这么多年来我一直践行的：“做任何事情之前花30秒想一想要做什么，做任何事情之后再花30秒想想刚做了什么。” 对，30秒，一句话，就这么简单。我把它总结为“事前事后30秒”。

这句话最开始我是从一本杂志上看到的，有个父亲把两个孩子都培养成了厉害的学霸，记者来采访，他说教子秘诀只有一句话，就是上面这句。当时我觉得很不可思议，但一直记在心底。这么多年过去了，我越来越钦佩这个父亲的智慧和这句话的魔力，也在践行这句话的理念当中获益良多。

其实很多时候，改变并不是一定要我们做出多么艰苦卓绝的努力，也不是得颠覆掉目前的生活才叫改变，只要我们切中了改变的本质，并一点点积累，改变也可以来得很轻松。

而这句话切中的本质就是：我们大多数情况下，是生活在一种“习惯性反应”当中。我们总以为自己是完全地掌控了自己的行为，是一个具有充分自由意志的个体，但很可惜，事实并不如此。

比如，现在抖音的发展势头越来越火，在给我们带来娱乐的同时，也带来了很多困扰。不少人每天都会花好几个小时不停地刷抖音，这其实是进入到了一种习惯性反应的状态。一开始我们可能只限定自己玩半小时，但刷着刷着就停不下来了，我们被抖音上层出不穷的新鲜信息给吸引住，失去了对自己意愿的控制。此时我们对自己的意识状态非常低。

另一种情况是，我们可能能够说出自己在做什么，但对于更深层次的目的和意义却显得很模糊。比如很多人每天去上班，看似努力，但其实只是在完成一个按部就班的固定程序：踩点上班-完成上司交代的今天的任务-中午吃饭-刷刷手机-踩点下班，回想起一天甚至都不知道自己做了什么，对于做这份工作的目的和意义，并不能够说出一个清晰的答案。这也是一种习惯性反应，只是意识程度比刷抖音时要高一点，但也高不到哪里去。

苏格拉底说过，未经反思的人生是不值得过的。我们的生活处在巨大的信息之流当中，我们是这条河流里的一叶小舟。大多数情况下，我们都是被各种各样的信息推着走，过着习惯性反应的人生，以至于当我们回过头去，往往会发出“何以至此！”的无奈感慨。

事前事后30秒是我们反思人生最简便的方式。只要花30秒来问一问自己，你做这个事情的真正目的是什么，就有可能撬动习惯性反应，对自己的行为有更多的意识和控制。当我们对自己的意识和目的，有了更加清晰地了解，我们便越来越有力量去掌控自己的人生，不让无意义的刺激空耗人生。

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