为什么关系越亲密 越容易遭遇有毒的话语（《有毒的话语》开药方）

当评价一个人说话“很毒”时，可能是在说那个人说话用词很精准到位，或许可以算是一种褒奖。

而《有毒的话语》这本书说的“有毒”，是真的在说一些话有毒，会对人产生不良影响。

有毒的话语是怎样的？简单地说，是会让你一次又一次地产生失望、委屈、愧疚、疲惫甚至抑郁等负面情绪的话语。

如果是外人说了这些有毒的话，可能我们立刻就可以察觉出来。糟糕的是，有毒的话语出现在关系亲密的人之间。

《有毒的话语》这本书是帮助读者识别语言控制的情景和行为，表达自己的感受，发出预警信号，以免由此带来的心理伤害。特别是说到在感情生活中，人们常常看不出话语中的毒素。

首先要区分“语言错误”与“话语控制”这两个概念。

语言错误是指说出来的话不符合约定俗成的语法规则。

话语控制是一种故意的行为，多数情况下是为了达到某个目的而蒙蔽对方，也可能是为了驯服对方。而且，这里的“控制”不是说控制者这样说是为了让对方不愉快，这种情况是个人的问题。这里所说的“控制”，是在某种情况下，伴侣之间脱口而出的、具有欺骗性的话语。

伴侣二人独成一个世界，外人很难看清伴侣之间发生了什么。在这种情况下，话语控制就可能会被用来蒙蔽对方，或者斥责对方。

为什么伴侣中会出现话语控制呢？书中说到五个原因，分别是隐藏某些事情、改变对方或为自己辩护、挽留对方、逼走对方、诋毁对方。

这五个原因其实也是五个目的，出发点不同，但是手段一样——通过“语言”这个武器。

摆脱话语控制不是不可能，书里说到，它需要经历几个必要的步骤。

1.意识到自己正受到控制。

2.识别控制的性质甚至控制者进行控制的潜在动机。

3.自问当下的情况是否正常。

4.搞清楚要倾诉的对象。

5.成功发泄。

6.放弃改变对方的想法。

7.捍卫自己的底线。

8.咨询专业人士。

不过，不是所有的步骤都是有用的。不管是受害者还是专业人士，只需要从清单里选择跟自身情况最相符的就可以。另外，步骤的顺序也可以根据具体情况进行调整。

其实，要确定自己是不是正在受到控制，是很关键的一步，同时也是很难的一步。伴侣是一种非常亲密的关系，以至于带有相当程度的封闭性。在面对一些恼人的、伤人的、没有根据的话语时，没有第三方确认或者否认自己的感受或苦恼。而且，伴侣之间应该有的信任和忠诚也会带来一定的盲目性，受控者可能不会察觉自己正在被控制。

不过，也是有迹可循的。书中列出了一些值得引起注意的异常征兆，比如吵架以后感觉精神错乱，感到不合理的、无确切缘由的内疚感，跟伴侣吵架后身体出现头痛、胃痉挛等不舒服症状，等等。

当自己对一些情况感知到异常时，向他人倾诉是一种方法。

一来，在倾诉的过程中相当于把事情的经过都梳理了一遍，有助于后续做出判断。二来，倾听的人可能会肯定你对当前情况的感知，从而让你对所遭遇的情况有更清晰的认知。

即使是在亲密关系中，有些话也不能乱说。《有毒的话语》这本书提醒我们，学会识别和避开有毒的话语，用正确的说话方式发泄情绪和解决分歧，能减少在亲密关系中受到伤害。

“不讨好，不打击，不掌控”，为爱好好说话。

2020年08月24日星期一