肾好的男人 晚睡都会牢记这4句话（若坚持1个月 你的肾也不错）

中医认为，养肾就是养阳气。肾脏可以促进男人体内雄性激素的分泌，使男性充满荷尔蒙气息。除此之外，肾脏与男人生殖系统也有关联，肾脏健康可以持续分泌激素时，也能保证男性生殖系统正常运作。

经常吃含盐量、含糖量过高的食物，会对肾脏造成损伤，除此之外，经常熬夜、憋尿、饮水量少也会给肾脏带来负担。对于男性而言，养护肾脏十分重要，肾好的男人，晚睡时都会牢记这4句话，如果坚持1个月，你的肾会越来越好。

1、晚睡时喝杯水

晚上睡前喝杯水，对于养护肾脏很有帮助。这是由于，人在夜间休息时，肾脏过滤速度有所减缓，身体中的毒素、杂质、参与尿液有可能形成沉淀，附着于肾脏周围，从而对肾脏造成损伤。而睡前喝一杯水，可以冲淡身体中多余杂质，对肾脏也有所保护，睡前喝水还能加速第二天晨尿的排出，起到为身体排毒的作用。

2、晚睡时要泡脚

睡前泡脚不仅能为身体解除疲乏，还能补充肾元气，对养护肾脏也有帮助。这时由于，人体中的肾经通往足底，人体足部含有许多养肾的穴位：涌泉穴、足三里等。晚上用热水浸泡足部，不仅能促进肾经运作，从而稳固肾元，还能刺激足部穴道，从而起到养肾的作用，并且泡脚可以促进尿液排出，从而减轻肾脏负担。

3、晚睡时要排尿

如果睡前不能及时排出尿液，则会导致尿液堆积于人体中，迫使肾脏对其进行二次分解，从而影响肾脏健康。尿液中含有大量的氨盐，这种物质具有一定的刺激性，如果长期堆积于人体，则会导致肾脏出现炎症，还有可能引发肾结石出现。所以睡觉前，如果出现尿意，则要及时排尿，不然给肾脏带来一定的负担。

4、晚睡时不吃咸

晚睡时经常吃太咸的食物，不仅会破坏人体水盐平衡，使人出现口干、口渴等现象，还会为肾脏造成负担，促使肾脏过滤大量钠离子与钾离子，从而为肾脏带来损害。并且，睡前吃东西也会为肠胃带来损害。所以人在晚上睡觉时，尽量不要吃太咸的食物，这样不仅有伤肠胃健康，还会给肾脏带来一定负担。

肾好的男人，晚睡前都会牢记以上4句话，我们将这4句话坚持1个月，相信你的肾也会越来越好。睡前及时喝水，能促进晨尿的排出，为人体减轻负担；睡前泡脚可以通络解乏，对日常养生也有帮助。睡前及时排尿、不吃咸的食物，也能维护人体健康，促进男人养生。除此之外，你还知道睡前做什么，对肾脏有好处吗