女孩第一次来“例假” 妈妈可别忘了说这三句话（孩子受益终生）

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很多女孩子不清楚"例假"是什么，所以第一次面对就容易出现负面情绪。何女士对女儿小琪今年12岁，一天，小琪放学后急急忙忙的躲在房间里，还将房门反锁了起来。何女士察觉到女儿反常的情绪和行为，就悄悄的站到门外，想听听有什么动静。

刚走到门外，就听见了女儿哭泣的声音。何女士赶紧敲门，询问小琪发生了什么事情，而小琪吞吞吐吐的说："妈妈，我好像生病了。"这让何女士吓了一跳，而仔细了解后才知道原来女儿是来"例假"了。

而后何女士告诉她，这是每个女孩子都会经历的事情，是一个正常的生理现象，随后告诉女儿应该如何应对，直到这并不是生病，小琪的不良情绪才有所缓解。而这次也让何女士意识到，孩子带了一定的年龄后，就该及时的科普相关的知识，免得孩子第一次经历时恐惧无措。

因为孩子缺乏相关的生理知识，所以她们第一次来"例假"，就会出现与"小琪"类似的反应。一般来说，女孩子在12岁-16岁之间就会经历第一次"例假"，而"例假"这件事对于妈妈来说，是一件不足为奇的事情。

但对于第一次来"例假"的孩子而言，这是一个陌生的事情，所以这个时候她们的内心难免会有所起伏。所以妈妈如何去正确的引导孩子，让孩子正确的看待这件事情，就显得尤为的重要。

1、"这是每个女孩子都会经历的事情，不用担心"

女孩子第一次来"例假"，她们对于身体的这一反应会感到陌生和害怕。而且不明真相的孩子，还会觉得自己和周围人不同，产生自卑心理。所以妈妈一定不能忘了告诉孩子："这是每个女孩子都会经历的事情，不用担心"。

2、"祝福你，你已经是一个大姑娘了"

第一次"例假"对于一个女孩子来说是很有意义的，这是一个女孩子发育成熟的标志。所以女儿第一次来例假，妈妈也要告诉孩子："祝福你，你已经是一个大姑娘了"。通过这种祝福也能够安抚她们不安的情绪，让她们更好的看待这件事情。

3、"你要学会保护自己"

女孩子来"例假"也说明她们的生育功能也基本成熟，所以父母要及时的进行生理知识的科普，提高女儿的自我保护意识。所以妈妈一定要告诉女儿："你要学会保护自己"，让她们的身心能够健康的发展。

1、避免剧烈运动

有些女孩子是比较活泼的，所以孩子女孩子来"例假"，妈妈一定要注意提醒孩子不能够过于剧烈的运动。否则就容易导致月经量增加等情况，对于孩子的身体健康来说，是比较不利的。在"例假"期间，一定要注意适度的休息。

2、饮食忌口

女孩子来"例假"，饮食上一定要忌口，避开一些辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜、水果以及蛋白质含量丰富的食物，主要是以易消化和清淡的食物为主，才能够避免腹部受到不良的影响。

基本上每个女孩子到了一定的年龄后就会来"例假"，这是一种正常的生理现象，所以父母要引导孩子正视它。同时，父母还要及时的给孩子科普相关的知识，让孩子更好的应对。"例假"对于女孩子身心发育等的影响是比较大的，所以父母一定要重视起来。

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我是赖萍聊育儿，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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