女人回家过新年 谨记“4句话”（减脂瘦身 来年拥有好身材）

现在已经进入月末，马上就要迎接农历新年了，相信很多人等着放假回老家过新年，回家之后就可以轻轻松松休息好几天了，家里的爸妈给“伺候”着，别提有多舒坦了，大部分女人也在春节期间，容易“得意忘形”，等到假期结束回去上班时，才发现自己体重直线飙升，腰围眼睁睁就看着粗了起来，都怪家里伙食太好，一下就没克制住，说好的管理身材也抛到了脑后，结果减肥又得重新开始。所以，女人回家过新年，谨记“4句话”，简直瘦身，来年拥有好身材！

第一句话：吃饭只吃7分饱

女人要想减肥，首先就是控制自己的饮食，虽然回家之后，爸妈好吃好喝地招待着，但女人也要克制住自己，即使饭菜再好吃，也只能够控制自己吃7分饱就可以了，满足自己的食物摄入量，若是不饿了就不要吃了，若是嘴馋停不下来，加上过年期间又缺少锻炼和运动，那么自然体重就看着涨，所以女人回家后，记住吃饭不要吃得太饱了。

第二句话：吃饭细嚼慢咽

很多女人回到家里之后就不会太注意自己的形象了，毕竟是在家人的面前，以前在城市里，因为人际交往影响的缘故，所以多多少少都要给自己塑造淑女、矜持的人设，等回到家里，没有约束后就敞开肚子吃了，很多女人吃饭时吃得非常快，大口大口的，但这样对肠胃健康影响是非常大的，不利于消化，消化不了的就会造成再次吸收，引起肥胖，所以女人在家里过春节时，无论吃什么，最好也“矜持”一些，吃饭要讲究细嚼慢咽，才能够保持好自己的身材。

第三句话：坚持少吃多餐

减肥的女人是比较痛苦的，因为要控制食欲，所以经常会有饥饿感来袭，但人感到饥饿时，是比较难受的，但回到家之后往往禁不住诱惑，所以女人若想要控制饮食，保持身材，建议可以在家里实行“少吃多餐”的计划，也就是隔一段时间给自己加餐一次，那么在吃正餐时，也会相应减少食量，只要不让自己产生饥饿感就可以了，这样做也是可以有利于减肥的。

第四句话：多喝温水

冬季回到家里过新年，难免热热闹闹，饭桌上就会喝一些饮料，但饮料大多是冰冰凉凉的，对肠胃不是很好，所以女人可以在家里多喝一些温水来暖胃，胃健康了，消化能力也会更好，那么排毒排垃圾更通畅，那么对于女人来说就更有益于养颜减肥。但女人喝温水时要记住，一次性不要喝得太多，也不要喝得太快，增加喝温开水的次数即可。

女人回家过春节，谨记“这4句话”，来年开春了，身材贼好，等到露胳膊露大腿的季节，也完美无压力，不会再露怯了！

（本文由养生全知道原创，欢迎关注，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）