每天坚持锻炼的人真的都能长寿吗 现实说出来（句句都是实情）

每天坚持锻炼的人真的都能长寿吗？现实说出来，句句都是实情！

今天我们一起来看一下人的寿命和锻炼的那些事，人的寿命首先跟基因有关，每个人的遗传是不一样的，每个人的基因都会有寿命的密码在里面，如果你衰老的慢，那么寿命自然就长久，这是与生俱来，后天无法更改的。除了基因，人的寿命还跟生活习惯，饮食习惯，心情情绪等方面也有一定的关系。坚持锻炼，的确可以增强心肺功能，但是如果你整天大鱼大肉，吸烟酗酒，那么估计坚持锻炼也难以让你长寿。

接下来看一下，以健身为例。科学的健身提示大家在健身前、过程中、健身后都要及时的补充水分，最好是补充水分和盐分。但是很多人做不到，这就不是真正意义上的科学健身了。因为健身后血压升高，如果不及时补充水分，血液循环加快，可能就会引发心血管疾病等方面的问题。

还要知道的就是，体育锻炼对于健康的益处还是显而易见的。坚持锻炼最大的作用是可以强身健体，比如增强身体肌肉的力量、协调性、柔韧性、平衡性等，改善身体的体脂比例，增强身体抵抗力，帮助消耗能量，控制体重等。同时，坚持锻炼还可以愉悦身心，保持良好的精神状态。这一切，都有助于人体的健康。

最后大家要知道的就是，所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

这样解释之后大家都明白了吗？如果还有什么不明白的请私信或者留言给我，我会帮大家解决的，也欢迎大家互相交流讨论一下，也请大家一直持续关注我哦！