补冬不如补霜降 霜降节气养生记住3句话（身体或许会“感激”你）

不知不觉霜降来临了，秋季的最后一个节气马上就要结束了，紧接着就是立冬，这说明冬天就要来了。人们常说“补冬不如补霜降”，意思说预期冬天补身体，不如在霜降节气就打好基础，只有打好这个基础动作才可以更有意义，对身体也有帮助。补冬不如补霜降，霜降节气养生记住3句话，身体或许会“舒服”些

补冬不如补霜降，霜降节气养生记住3句话，身体或许会“感激”你

霜降节气养生：注意增加衣物，避免感冒

霜降到来，天气渐渐由凉爽转为寒冷，这时人们也一定要注意做好保暖工作，呼吸道薄弱的人士注意增减衣物，外出时尽量戴好口罩，避免寒气对呼吸道造成刺激。可能年轻人觉得感冒并不是什么大病，但是对于有心血管疾病的中老年人来说，秋冬交替感冒可不是一件小事，感冒往往会诱发或加重冠心病，给生活工作带来很大的影响。

霜降节气养生：注意养胃

老人们常说“霜降多胃病”，这是因为寒冷对仓位的刺激比较明显，如果在吃饭时还在吃一些生冷的食物和冰镇的饮料，那么很容易就会引起肠胃疾病，或者是加重原有的慢性胃病的现象，给你的生活带来很大的困扰。

霜降节气养生：注意睡前泡泡脚

霜降节气天气渐渐有量少转为寒冷，人体的关节也最怕受凉，所以我们在睡觉之前不妨用热水泡泡脚，加点艾草之类的中药，驱寒效果或许翻倍。泡完脚适当的自己按摩一下脚底，或许你会感到舒服很多。

霜降节气养生多吃这“2物”：

【霜降节气吃：板栗】

板栗是秋季大量上市的一种养生食物，从中医的角度来说，把列属性温和味道甘甜，有健脾益胃，补肾强身的功效对胃病有不错的缓解效果，而且板栗这种食物老少皆宜，喜欢吃零食的女性朋友不妨用板栗代替地气的，养生的效果又满足自己的味蕾。

【霜降节气吃：南瓜】

南瓜这种成色的食物含有大量的胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素a而维生素a有保护呼吸道和呼吸道黏膜的作用，南瓜中还含有微量元素，可以促进胰岛素的正常分泌，所以糖尿病的人也可以适量的吃一些南瓜。

在霜降节气养生还需要注意什么事情呢？写出你的观点，分享你的生活经验。