94%的婚姻破裂原因是沟通产生的误解（只因不懂得这6个沟通句式）

（文|何以漫说，图源来自网络）

奥地利一家研究所调查报告说，94%的离异者认为，缺乏交流而产生的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。

这个调查结果说明，在亲密关系里，交流沟通是最重要的，而爱人间的交流主要是相互了解对方的想法，感受以及内心的要求。

但很多人并不擅长表达自己的感受，不好的、不正确的表达很难让别人知道他的想法，更不知道如何与他相处？这样的人，在亲密关系中总是会帮随着解释不清楚的误会等。

那应该如何表达自己真实的需求、感受和想法，达到有效沟通的目的，同时还不伤害别人呢？只要熟练使用下面这6个句式，就可以了。

一、心情不好时，不要假装，直接告诉对方。

如果你的心情不好，可以直接告诉自己的爱人，这样他会照顾你的心情。爱人的理解可以帮助你尽快的走出负面情绪，也能让他更理解你。

举个例子，当你在公司受到了委屈，回到家，你为了照顾妻子的情绪而压下自己的情绪，装作和往常一样和妻子打招呼。沉溺于家务或者孩子或者电视中的妻子浑然不知，还在和你唠叨一些生活中的琐事，全然没有照顾到你的情绪。

于是你越来越委屈，公司受委屈，回家后妻子也不关心自己，这样很容易就影响到两人的感情。

当你心情不好，状态不佳时，告诉你的爱人。比如：我今天心情不好。

二、当对方让你感觉好时告诉对方，当对方让你感觉不好时，也明确告诉对方。

比如，你很不喜欢丈夫回家后不换居家服，你可以明确说：我知道你下班有点累，但是你不换居家服，我感觉有点不舒服。

通过这个句型来告诉对方，你对他的某些行为或语言有不好的感受，让对方以后尽量注意，不再重复这些行为或语言。

三、告诉对方你的需求，而不是做什么。

比如，你想和丈夫出去散步，可以这样说，“我觉得有点闷，我们一起去走走吧。”而不是“我们出去吧”。

四、说出你喜欢的，而不是不喜欢的。

比如，你和妻子出去逛街买衣服，妻子试衣服让你做参考，相对于对每一件衣服说“不好看”，不如对其中一件衣服说“这件很适合你。”

因为你只要连续说三个不好看，今天这街就不要逛了，因为你是砸场子的不是买衣服的。

五、需要爱人帮忙的时候，用“可以”代替命令的语言。

比如，你想让丈夫拖地，如果用命令的语言说，“去把地拖了。”他肯定是不高兴的，而且会说“你怎么不拖？”

如果你这样说，"亲爱的，你可以把地拖一下吗？“效果一定会不一样。

六、不要说”你应该……“而应该说”我喜欢你……"或者“我希望你……”。

比如：”你应该早点回家带孩子，做饭。“这样说话，有一种讲道理的意思，对方如果接受了，就感觉自己是屈服了。

如果换一下说法，”我希望你早点回来，我想和你在一起。"就会不一样。

“我希望”“我喜欢”“我想”在暗示对方如果他那样做了你会感觉他很爱你。是一种爱的表达，而“你应该”听起来有点像指责。

以上六个句式可以单独使用，也可以结合使用。

总的来说，我们在表达的时候，要用不伤害人的方式，说出自己的想法、感受和要求，这一点在亲密关系中是很重要的。

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