肝不好的人 早晨起床或有4种表现（记住4句话 也许对肝脏有帮助）

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"小心肝，小心肝"。

人们常把心脏和肝脏放一起来称呼对自己重要的人。这也侧面说明肝脏和心脏同样是重要的。

肝负责人体各个部位的解毒，肝好，身体其他部位才能安好。

但很多人，平时就忽视了对肝脏的保养，让身体处于亚健康状态，虽说肝脏被称为“哑巴器官”，并不是说我们完全不能知道肝脏的状态。

在肝受损是会有一些信号的，只是有些人注意到了，而有些人没注意，所以一旦真正查出来，肝受损往往也到了比较严重的程度。

比如从我们早晨起床后的一些信号，我们就能得知。

肝不好，早晨起床或有4种表现

1、口干，口臭

早晨起来或多或少会有一点点口气，但这种口气我们通过刷牙就能缓解。

但是早上起来口干舌燥、口臭，甚至漱口刷牙后还没有什么改善的话，那么就要提防了，很可能是肝脏出现了问题。

当肝脏出现问题时，体内的一些代谢就无法及时被分解，其中包括一些有气味的物质，就会让口腔很容易发臭。

2、牙龈出血

有的人刷牙时牙龈出血，可能与牙刷的材质或者刷牙方式有关。但如果牙刷质地较软，刷牙方式也正确，依旧频繁出现牙龈出现的状况，就需要警惕是不是肝脏的问题了。

当肝受损后，其产生凝血因子的功能也会相应降低，从而影响凝血机制。通俗地说，就是容易出血而不易止血。

这样的话，当我们在刷牙的时候就比较容易发生牙龈出血。此时，就要检查自己的肝脏，在平时多注意保养自己的肝。

3、疲劳乏力

早晨起来，应该是身体和精神都恢复到良好的状态，整个人感觉精神抖擞的。

但如果早上起床后身体还很疲倦，而且晚上睡觉没有熬夜劳累等其他情况，那么就要小心了，可能是肝损伤。

一旦肝出了问题，体内的许多代谢都会难以顺利完成，那么身体自然会出现运转异常的现象，人就变得很容易乏力，并且还有越休息越乏力的情况。

此时要注意检查和调养，尽快让肝脏恢复过来，达到精力旺盛的状态。

4、尿黄如茶

大多数人早晨起床都会有上厕所尿尿的习惯，这个时候我们也可以通过尿液来发现肝脏的情况，正常的尿液应该是呈现淡黄色或者是无色的，而且还没有泡沫出现。

如果早上起床的第一次尿尿，出现了沉尿液颜色变深，就像浓茶一样，这样可能是因为你的肝脏出现了问题，这样就会让身体中的胆红素分泌出现问题。

要是胆红素分泌出现问题，就会让随着尿液一起排出体外，所以尿液的颜色看起来就会比较深。

养肝护肝并不难，牢记"四句话"

1、常喝养肝护肝茶

泡蒲公英金银花茶的方法很多，但要将蒲公英金银花的营养冲泡出来是有技巧的。下面就来看看蒲公英金银花怎么泡？

将细嫩的金银花干放入茶杯，养肝补肝再加入蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草。冲泡的时候用大约90℃的开水冲泡，将盖子盖上闷一会。

在三分钟之后打开盖子，这样泡出的蒲公英金银花茶才味道芳香，冲泡而成的金银花蒲公英茶有着清热解毒的作用。此外将茶水含在口中漱口，能治疗咽喉炎及口腔溃疡，是非常不错的茶饮。

蒲公英金银花泡水喝的虽然很好，但一定要适量比重才可以，不能胡乱搭配。

主要是将蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。

很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。

想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下↓↓↓同款茶包，科学配比，效果更好。

2、早睡早起不熬夜

我们的肝会在晚上11点左右进入排毒期，也是自我修复时间。

这个时候不睡觉还长时间熬夜，就会错过了这段时间，对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。

所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，让肝脏得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的状态。

3、经常锻炼不偷懒

运动对身体的提升是全面的。适量的运动，不仅可以改善人体的新陈代谢，还可以提高人体的活力，增强人的体质，对肝脏的状态也有好处。

所以定期锻炼者，肝较好，血也充足，气也充沛。

运动重在坚持不懈，如果抱着三天打鱼两天晒网的心态，对改善肝脏注定是无效的。我们身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会陷入一个不好的循环。

4、饮食健康远离酒

我们平时的一些饮食习惯对肝脏也造成一定的影响，如果平时吃得比较油腻、刺激，或者海鲜吃多了，这些都会增加我们的肝脏负担。

还有就是长期酗酒，喝酒伤肝是很多人都知道的请，会加速肝脏的衰退，但依旧有很多人忍不住，因此肝脏越来越不好。

所以，我们平时要吃得清淡一些，晚餐不要吃得过多，注意饮食健康，尽量少喝酒，这样对身体和肝脏都有好处。

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