医生用“四句话”告诉你如何养好肝脏
导语：中医认为，百病的根源在于肝脏。为什么这么说？首先肝脏在人体内的功能众多，参与了消化、代谢、造血等多个功能的运转，能够帮助调理人体内的气血运转。其次在当肝脏受损后，往往会导致其他脏腑的功能逐渐失调，进而引发疾病。所以肝不好的人，更应该保护肝脏，调理肝脏。
肝脏对人体至关重要，能够作为解毒排毒的器官，参与人体内的代谢，大约每3分钟就能将全身的血液循环过滤一次，过滤出人体内的代谢废物，并且利用肝脏的功能，将这些废物分解后，排出体外。但就是这样一个重要的器官，却很容易受到损伤。
伤肝三字：怒、酒、熬
远离“怒”
喜欢生气，总是发怒的人，肝往往不太好。在中医看来，怒能伤肝。当人们生气时，更容易出现肝火旺的情况，会损伤肝脏。不仅仅是怒，还有不良情绪也可能损伤肝脏。
当人们沉浸于愤怒、焦虑、紧张、抑郁等情绪中时，也会导致人体内的胆汁分泌出现异常，对肝脏代谢不利，可能会增加肝病风险，胆汁分泌异常也可能增加胆囊炎、胆囊结石等风险。
远离“酒”
喝酒伤肝，众人皆知。但仍然有人表示，喝酒伤肝只是因为喝得太多了，如果少喝点，不仅不会伤身，还能养生。
但研究表明，只要是摄入酒精，就会导致肝脏细胞受到损伤。不管你是偶尔喝点酒，还是喝一次就喝到大醉，都会导致肝脏受到损伤。只不过一个是慢性的酒精损伤，可能造成酒精依赖，上瘾等问题，一个是急性伤肝，容易引发酒精中毒罢了。
远离“熬”
熬夜对现代人来说，已经司空见惯了。晚上11点之前不睡觉都是寻常事，到了凌晨1、2点才睡觉才能算作是熬夜。但《黄帝内经》称：人卧血归于肝。想要养护肝脏，熬夜的行为千万不可取。当你长时间熬夜，不仅可能直接损伤肝脏，还会引发肝火旺，进而导致双眼发红，眼睛容易干涩。这也是肝脏受损给出的信号。
当你平时总是做这3个字的时候，或许肝脏也在慢慢受损。身体出现的一些肝脏疾病，也和这3个字脱不开干系。而人们想让肝脏慢慢恢复，需要牢记4句话。
第一句话：“养肝元素多补充”
既然肝脏在人体内能够分泌胆汁，帮助消化。想要养护肝脏，也应该从饮食入手，多补养肝元素。
——饮食如何补充养肝元素？
硒元素被研究发现能够保护肝脏细胞，也在医学界被称为“护肝因子”。可以适当的从饮食中补充硒元素，对保护人们的肝脏健康也有帮助，或许能够改善肝脏疾病，促进肝脏细胞修复。
海参、羊肉。猪肉以及蛋类等食物中都含有比较丰富的硒元素，而且在谷类食物，玉米、燕麦中也含有一定的硒元素。在富硒地区的土壤中生长出的作物中，往往也有较为丰富的硒元素。
中医上认为菊花、枸杞能够养肝。菊花能够帮助清肝火，降肝火，枸杞能够帮助促进肝脏细胞修复，保护肝脏。平时可以经常用枸杞、菊花等泡茶喝，或者在煮粥时放一些枸杞，也能帮助保护肝脏。
第二句话：“规律作息更有利养肝”
既然长期熬夜可能损伤肝脏，那么人们需要保持更规律的作息，才能帮助修复肝脏功能。
在晚上11点之前入睡，能够促进血液循环在肝脏停留，肝脏能够得到更多的血液滋养，也能帮助恢复肝脏功能，以睡眠养肝。
如果能够在睡觉之前，用温热的水泡脚，并且适当的按摩自己的足三里穴和脚部，能够更好的放松身体，提高睡眠质量，这也对养护肝脏有好处。
第三句话：“药物伤肝，用药需谨慎”
在临床上也存在药物性肝损伤的说法。在使用某种药物后，可能导致肝细胞受到伤害，人们可能出现腹胀、乏力、眼睛发黄、尿黄等情况。如果你在这时检查肝功能，还能发现转氨酶水平升高，甚至还会出现直接胆红素升高等问题。
目前已知的可能造成药物性肝损伤的分为2类，抗生素、消炎药等西药以及中成药、中草药的中药。
存在肝损伤的中药有：雷公藤、雄黄、何首乌、六神丸、双黄连口服液；
可能有肝毒性的西药包括：阿司匹林等解热镇痛药，吲哚美辛等抗风湿和痛风药，青霉素、磺胺类药物以及利福平等抗结核药物。
在使用这些药物的时候，需要事先了解自己的肝脏功能。如果存在肝功能受损，肝功能不全等，最好避免使用这些药物。如果你不知道如何判断，最好的办法就是严格遵照医嘱用药，并且配合医生了解病史以及身体情况。在用药后出现异常时，第一时间就医。
第四句话：“遵照医嘱，定期检查”
如果你本身属于病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝病患者，想让肝脏逐渐好起来，就需要科学的治疗过程。除了遵照医嘱接受治疗，更应该重视定期检查。
拿乙肝患者举例，在查出乙肝后，人们首先要做的是接受抗病毒治疗，并且在治疗开始后，定期进行乙肝病毒载量、乙肝五项、肝功能检查等多个项目，如果必要的话，可能还要遵照医嘱进行肾功能检查、肝脏B超等项目，能够更全面的了解病情，也能及时调整治疗方案。
医还要再次提醒，肝不好的人，往往是因为自己的不在意，导致肝脏受损。想要避免肝病持续恶化，甚至引发肝癌，还是应该在生活中注重养肝护肝。
结语：相信不少人都曾受到肝病的困扰，备受折磨。当你发现自己存在肝不好，肝病等情况时，及时的通过科学的方法养护肝脏，远离3个字，牢记4句话，肝脏也能慢慢好起来。