心理学家：如果一个人常把这3句话挂在嘴边（说明有抑郁症倾向）
烦闷，在咱们的通常生活中是多见的感情之一，在中国，起码有一半的人尝受过烦闷的味道。
在对感情的钻研历程中，生理学家们发现，焦虑的感情往往指向未来，是对于还没发生事情的担忧。而咱们今天所要说的烦闷，则是指向以前，是对于曾经发生的糟糕事情的悲悼与悲痛。
比较于烦闷感情，更使人痛苦的事情即是烦闷症了。当一个人的烦闷感情连接三个月以上时，就有开展成烦闷症的倾向，应该惹起重视。
在我国，烦闷症的患病率大概有3%-5%，也即是说，起码有5000万的人在一定程度上患有烦闷症。但是由于生理学在中国科普较少，人们的重视程度还不敷高，因此烦闷症的就诊率并不高。
当一个人患上了烦闷症，往往有以下情况：
1) 一种悲恸的心情。
2）一种悲观的自我观点，含有自我谴责、自我叱责等等。
3）想要回避任何人。
4）一种睡眠、食欲和性欲的丧失。
另外，若你长年把这3句话挂在嘴边，也要小心自己是否有烦闷症的倾向。
1. 没作用
患有烦闷症的人，往往稀饭把“没作用”这句话挂在嘴边，那是因为在他们的心中，每每有一种很深的无作用感。
在存在主义生理学中间，无作用感是导致人产生生理疑问的要紧缘故之一，而无作用感，即是烦闷症的典范症状。
这种无作用感，是因为负性的感情过于猛烈，导致曾经体验不到生活带给他们的快乐。就彷佛一个伤风发烧了的人，吃什么器械都没有胃口同样，烦闷症就像是一个人的心灵患了伤风，因此做任何事情都感觉没劲。
对于这种无作用感，希腊神话就有一段很生动形貌：
身为国王的西西弗斯由于触犯了众神，众神为了惩罚西西弗斯，便请求他把一块巨石推到山顶上，由于那块石头太重，因此每当石头推向山顶以后，便会再次落到大地，非常终前功尽弃。于是，西西弗斯便陷入了不断重叠、永无止境的循环，他就这样深陷一种无效绝望，又毫无作用的任务中间，在这种无限无限的空洞里，性命就这样流逝殆尽。
在现实世界中，惩罚西西弗斯的实在不是神，而是他本身的体验，无论他做任何事情，只有虚无感充溢于他的身材，辣么做任何事情就会造成推石头普通的噩梦，始终感觉不到胜利的愿意、寻找不到活着的作用，有的只是石头再次落入山底后，心里开启的一轮新的痛苦。
2. 我该怎么办
身患烦闷症的人，经常会有的一种感觉，即是自主感的下降。这种下降的阐扬往往是短缺自我必定，以及自己做决意的才气。因此，他们总想寻找一个巨子，然后去扣问：我该怎么办。直到巨子给他们一个断定的答案，他们的心里才气感应问心无愧。
自主感的低落，其一是来自于自我功用感的低落。自我功用感指的是，个别对自己是否有才气实现某一行为的猜测和校验。当一个人在照拂者那里频频蒙受打压和转折，自我功用感往往就会低落，这时的他们，心里确凿定感就会下降，导致落空主意。
第二是来自于早年的丧失，使自己找不到人生的位置。这样的烦闷症患者在早年往往历史了某种亲人的丧失，在丧失的历程中间无法断定自己究竟是谁，夷由、苍茫的感觉随之而来，因此总想在别人那里寻求一个必定的答案。
苹果公司的首创人，众所周知的智内行机发现者乔布斯，即是一个贫乏自主感的人。
刚刚出身就被父母遗弃的乔布斯，有幸被保罗·乔布斯所收养，从小就没有亲生父母的他贫乏了属于自己人生的定位。“我究竟是谁的孩子”，都是令他困扰的疑问之一。
因此，乔布斯总是稀饭开着一辆没有车商标的汽车，这即是他无法将自己的人生准断定位的直接表现。
3. 都怪我
在精力剖析派别的生理学中间，有一个重要观点叫作防御机制，这是一种当个人在精力受到搅扰的情况下，为了避让搅扰，连结心里的平均所进行的生理反馈机制。
当一个人若猛烈的精力刺激，为了防止心里的混乱导致心里溃散，就会使用加倍原始初级的防御机制。
而身患烦闷症的人，非每每用的防御机制之一即是自我攻打。因此，他们的口头禅是“都怪我”。
一个人患上烦闷症之前，往往会蒙受某些庞大转折，好比亲人的离世、朋友的倒戈等。
亲人的离世往往带给一个人很猛烈的无助感，而这份无助使得他深陷一种不可控制的感觉中。当一个人首先用都怪我的方法来看待疑问，就能够把疑问的缘故归咎于自己，这样事情就造成了一种能够控制的地势。
烦闷症患者的气力感，就经历这种自我攻打的方法，得到了加强，但后果却是长期沉溺在自责的痛苦中间。
结语
实在，当一个人发现自己身患烦闷症的时分并不消过于悲观。一方面，能够烦闷的人，往往都是善良、聪明、有追求、有理想的人，惟有具有反思才气，体味到了世界的浩瀚与伟大，又认识到自己的细微时，人才会烦闷。
咱们常说的傻人有傻福，即是因为真正痴顽的人，都是傻到不晓得自己很傻，又谈何烦闷一说。
另一方面，痛苦往往是人们的同事。在痛苦中，一个人才气体味到性命的深度，认识到这个世界的艰苦。魔难会逼迫一个人冒死地成长，在烦闷的这段时间里，一个人会逼着自己起劲体味心里感情的微妙和细腻，当他走出来的时分，就会获取新的生机。
尼采曾经说过一句话：打不死你的，只会让你变得加倍壮大。烦闷中，也往往着涅槃的生机！