｜非暴力沟通｜帮你用语言化解矛盾

今天给大家介绍的这本书是《非暴力沟通：愈疗关系的正确沟通法》。非暴力沟通是美国著名的心理学专家马歇尔·卢森堡提出的一种沟通理念。

而今天介绍的这本书是作者对《非暴力沟通》这本书进行的一个本土化的处理以及延伸。

作者发现：“绝大多数的关系问题，都起源于糟糕的沟通”。我们在日常生活中会经常遇到各种各样的沟通问题。与父母之间的词不达意，与同事之间的针锋相对，与恋人之间的争争吵吵，与孩子之间的言辞激烈。

关于沟通有一则这样的小故事相信很多人都听过：有一个小男孩在成长的过程中，常常为一点点小事乱发脾气，说一些伤人的话。

为此小男孩十分难过，他向父亲请教该怎么办。父亲给了他一大把钉子，告诉他：坏脾气对别人和自己都不好，如果你以后实在忍不住，想发脾气的时候，就用锤子在院子围栏上钉一颗钉子。

才第一天，小男孩就已在围栏上钉了30多个钉子。

后来小男孩试着去控制自己的脾气，遇到不开心的事情也尽量不去发脾气。

慢慢地，小男孩学会了控制情绪，每天新增钉子的数量逐渐减少。因为他发现，控制自己的坏脾气，要比在围栏上钉钉子容易得多。最后，小男孩变得不爱发脾气了。

小男孩把自己的转变告诉了父亲。父亲说：从现在起，如果你能在生气的时候控制住自己、不乱发脾气，就从围栏上拔下来一颗钉子。

小男孩按照父亲说的去做，每次忍住不发脾气时就拔下一颗钉子。一段时间之后，围栏上的钉子全都拔了下来。

父亲拉着小男孩的手说：“孩子，你做得很好。不过你看，钉子是全拔下来了，但那些小孔却永远存在，围栏再也回不到原来那个样子了。当你向别人发脾气的时候，你那难听的言语就像这些钉子一样，会在别人心灵中留下疤痕。无论你有多后悔，说了多少次对不起，已经形成的疤痕将永远都在。”

而我们在与人沟通的时候，脱口而出的那些伤人的话语就会在双方的心里留下一道道伤疤。而如果这个人是我们亲近的人，这个人或许是父母，爱人，孩子，这种暴力沟通带来的后遗症便会让我们更加难过更加不开心。

作者在书中指出：“很多关系的问题，其实都是沟通的问题。因为不善表达，因为沟通不畅，很多好的动机一出口就变成了冲突和伤害。

两个人沟通，本质上是一个灵魂与另一个灵魂的相遇与交流。如果不能心意相通，便会产生碰撞。而心意相通，需要尊重与接纳、倾听与看见、真实与主动、智慧与练习。”

这本书的使命，就是让更多的人能够学会用沟通滋养关系，让沟通疗愈我们的关系而不是破坏我们的关系。

通过非暴力的沟通方法，你可以疗愈你的父母关系、亲密关系、亲子关系和职场关系。最重要的是，你可以疗愈和自己的关系。学会好好地爱自己，好好地与自己相处。

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