如何摆脱生活中的焦虑（“解药”只有一句话：人生需自渡）

范斯导语：

生活压力大，生活很焦虑，生活不开心，在高强度的生活节奏下，我们越来越难以保持乐观平和的心态，得过且过或者焦躁不安的情绪时刻在侵扰着自己，如何摆脱这些噩梦般的感受，如何才能让自己回到风轻云淡的心境中，成为了一个无解的难题。今天我们就尝试着交流一下，如何才能拯救自己。

人在生活中经常会犯一些的错误，特别是在情感和生活方面，出了问题，许多人察觉不到自身因素，反而迫切地归因于别人，结局呢？往往不好，要么争得面红耳赤，要么搞得一身疲惫。其实，一个人最大的成就，不是改变了什么人或什么事，而是改变了自己。简单一句话来讲，即：渡人不如渡己，人生需自渡。

要学会反省自己

许多人在处理人际关系中，总以自己为中心，把自己的话和自己的观点摆在绝对正确的位置，时间久了，形成习惯，就会变成“有理不饶人，无理辩三分”的人格，那么别人在与你接触的过程中，是表面一团和气，背地里唯恐避之不及。自己呢，却浑然不觉，只觉得自己是正确的，正在按照预想的步骤，逐渐改变周围的一切。沉迷在自己的幻觉中，就像给自己埋了一个雷，等到爆炸的时候，只剩一地鸡毛。

情感这种东西，本来就是相互的。你好，我好，大家好；你郁，我闷，都郁闷。只有从自身的角度出发，而不是把原因归结在对方身上，才能知道真正的问题出现在哪里。

一个人最大的成绩不是改变别人，而是学会反省自己。起初的时候，想改变自己肯定不容易，但是可以从自我反省这一步开始，尝试换位思考，尝试站在别人的角度来审视自己。这样就能够理解，是什么原因让对方产生了这些行为或者是情绪，这样我们才可以对症下药，改善自己言行，处理好人际关系，为理顺心情奠定好基础。

不妄图改变他人

好朋友之间发生的小摩擦，经常是因为观念不同引起的，都想让对方听自己的，结果争得面红耳赤，最后谁也没说服谁，本来是想一起吃个饭遛遛弯，缓解下心情，结果目的没达到，心情反而更糟了。情侣之间就更不必说了，都想改变对方的结局是一拍两散。

所以，当你明白了改变别人是一件很难，甚至是不可能的事情时，你就会豁然开朗，原来妄图改变他人是一厢情愿，是纯属浪费时间，真正能改变的，是自己，自己才是一切的本源。

提高承受压力的能力

生活并非只有人际关系会影响心情，前方还有很多的挫折在等着我们，我们会因此难过、激动、焦躁，我们需要明白的是，这才是生活的本质。尽管生活不易，我们依然可以通过努力来获取幸福，我们可以改变自己的心态，改变自己的行为，比以往更进步，比以往更勤奋，当困难来临，用努力来克服，相信这些事情可以让你变得更有幸福感。

范斯结语：

综上，我们做一个小小的总结。当我们迷茫时，改变自己，调整心态；当我们无奈时，改变自己，影响他人；当我们失落时，改变自己，获取幸福。各位读者，你又有什么好的技巧，可以帮助自己快速地摆脱焦虑的心情呢？