起床后喝一杯温水 等于喝细菌（很多人不了解真相 一句话说明白）

水是人体不可缺少的物质，我们体重的65~75%是水，它参与身体的所有基本代谢，一旦我们缺水，许多问题就会出现，比如皮肤干燥、水分缺乏弹性、皱纹增多、容易便秘等，在我们休息了一整夜后，由于汗液分泌、排尿和呼吸，我们体内的水分已经大量流失，这时，血液会变得粘稠，血流会减慢，容易形成血栓形成，诱发冠心病

早上喝一杯水可以“清理”布满垃圾的胃肠道，有利于消化，防止便秘，同时可以补充血液循环中的水分，降低血液粘度，预防心血管疾病

起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不了解真相，一句话说明白！

早上起来喝一杯水来缓解身体的压力，同时，告诉自己身体的各个器官都在运作，当我们早上喝水时，口腔中会有一些细菌，因为早上喝水会使这些细菌进入人体，有人会认为我们早上喝水前刷牙，这样，人的嘴里就不会有细菌了

我们早上该怎么喝水？

1、不要喝淡盐水

很多人都知道，淡盐水，特别是运动后，喜欢喝淡盐水来缓解身体的压力，但对于早上刚起床的情况来说，喝淡盐水不会给身体带来一定的好处，但淡盐水会增加身体的负担

有些高血压患者也应谨慎使用淡盐水，因为他们的血压相对较高，大量服用淡盐水会导致血压显著升高，容易诱发体内疾病，严重危害健康

2、咖啡

咖啡是熬夜必不可少的“人工制品”，每天都需要喝咖啡来提神，有些人早上空腹喝咖啡，他们认为它可以减肥，事实上，这是一种非常不健康的做法

空腹喝咖啡会减肥，因为休息一晚后，喝咖啡会刺激肠胃，影响早餐的正常营养吸收，最后，这种方法对健康有害，此外，空腹服用大量咖啡因容易产生不良反应，如恐慌、头晕、手脚无力，特别是在一些心律失常、高血压和心脏病患者中，喝大量咖啡可能诱发或加重这种疾病

3、不要喝冷水

当我们早上起床时，由于晚上人体毒素废物的分解，我们的身体器官在早上是脆弱的，如果我们喝大量冷水，这使我们容易发生胃肠痉挛

在生活中，很多人喜欢把热水放进冰箱快速冷却，或者是放入冰块，由于是开水，快速冷却会导致水中混入一些细菌，被人体饮用后，容易出现腹痛或腹泻

4、碳酸饮料

如今饮料的种类越来越多，尤其是在家里有各种各样的饮料的时候，当早上起床时，懒得烧水，所以直接喝碳酸饮料解渴，因为碳酸饮料含有高糖，特别是早上，我们喝饮料时，会对我们的胃造成严重负担，长时间饮酒也会导致肥胖

结论：喝水是伴随我们一生的习惯，在过去，我们总是给“饮用水”太多的“神话”或者有很多错误的理解，随着检测技术的发展，我们应该学会科学认识饮用水的功能，培养正确的饮用习惯，避免进入对饮用水的误解