端午节老年人吃粽子 记住这4句话（肠胃会“感激”你）

端午节是中华的传统节日，每个节日都有自己特色的节气食物。比如中秋节吃月饼，元宵节吃汤圆，而到了端午节自然是要吃粽子啦。

年轻人吃粽子喜欢各种新奇的口味，比如，带鱼馅儿粽子，榴莲馅儿粽子等等。但是对于家里的老人来说，他们更倾向于吃传统的红枣粽子、八宝粽子等等。

然而对于老年人这个群体来说，端午节吃粽子的时候一定要多注意，毕竟自己的身体器官功能比较衰退，虽然一年也就吃这一次，但是也不能太放纵自己了。今天小编在这里提醒大家，老年人吃粽子前记住这4句话，肠胃会“感激”你的。

端午节老年人吃粽子，记住这4句话，肠胃会“感激”你

1、尽量少吃肉粽子

粽子在口味上有两大分类，一种是以红枣豆沙为主的甜粽子，另一种是以咸蛋黄和猪肉为主的咸粽子。

不过对于老年人来说，尽量少吃肉比较多的咸粽子。虽然这种粽子吃起来比较美味，但是老年人的笑话能力比较弱，吃得太过油腻，容易引发肠胃不适，所以为了保护肠胃，吃粽子之前一定要记住肉粽子少碰。

2、吃红枣粽子别生吞

粽子本身是糯米制成的，粘性比较大，如果不细嚼慢咽，大口生吞的话很容易卡到喉咙，另外老年人吞咽功能比较弱，尤其是吃红枣的时候，当心直接把枣核吞下。

枣核这样尖锐的异物，一旦误入食道，有可能会扎到食管肌肉层当中。而且每年端午节前后，医院的耳鼻喉科总会遇到这种情况的病人，所以老年朋友一定要记住了吃红枣粽子别生吞。

3、搭配蔬菜一起吃

吃粽子的时候可以搭配蔬菜汤，凉拌菜一起吃粽子，虽然好吃，但是营养比较单一，而且还不容易被消化，搭配点蔬菜的话。膳食纤维的摄入有助于促进肠胃的蠕动和消化，而且还能够帮助你补充更多的微量元素。

4、把糯米粽换成黄米粽

如果是自己家包粽子吃的话，可以把糯米换成红米红米的膳食纤维含量是比较高的，对缓解血糖升高速度，促进肠胃蠕动有一定的积极作用，尤其是对老年人这个群体来说，肠胃蠕动速度减慢，吃点黄米粽更有利于消化和吸收。

端午节吃粽子本来是一件好事情，但是对于老年人来说，吃粽子前一定要记住这4句话，肠胃或许会感激你。对于老年人吃粽子你还有更好的意见吗？在下方评论区留言分享给大家吧。