40岁后 是疾病爆发高峰期（希望你谨记3句话 或许健康守得住）

人的一生，其实很短，20岁以前好像过得很慢，但一旦踏入青壮年时期，时间好像加速了一样，明显能感觉到时间不够用。尤其是过了40岁，身体的各项机能都开始走下坡路，这个时候也是疾病爆发的高峰期。

40岁后，是疾病爆发高峰期，希望你谨记3句话，或许健康守得住

糖尿病

都说人逃不过中年发福，其实肥胖还会带来一个疾病，那就是糖尿病。根据统计，发现过了40岁以后，人们患糖尿病的几率也会明显提高。而糖尿病的危险性相信大家也都有耳闻，不仅会影响我们的生活、饮食，还会带来各种不可预测的并发症。

中风

可能很多人都听说过中风的危害，如果你以为这种疾病只会发作在老年人群中的话，那就大意了，因为在40岁以后，男性患中风的概率也明显增加。作为一种致死率极高的疾病，其发病时间也越来越趋于年轻化，这就需要我们平时多关注血管的健康。

肝病

年轻的时候，一些不良的生活习惯一直在损害肝脏的健康，但是可能是因为代谢能力和排毒能力还不错，暂时没有出现什么异常。而过了40岁以后，肝脏开始衰老，各种功能也都开始下降，这些坏习惯对肝脏的伤害也就越来越明显了，许多肝病也都是在这个年龄段开始露出苗头。

其实，除了这3种疾病以外，还有很多慢性病、心血管类的疾病都容易在这个时期出现，需要我们重视身体健康，谨慎对待身上出现的各种异常症状。

不想疾病找上门，这3句话要记牢

少喝饮料少喝酒，早点上床睡觉

很多人在日常生活中特别爱喝饮料，虽然饮料中也含有水，但是还含有过量的糖分，平时经常喝的话，不仅容易发胖，还会增加患糖尿病的风险。而酒精也是很多人生活中必不可少的部分，但是这对肝脏来说，却是一个很大的威胁。按时睡觉不熬夜，不仅可以让肝脏得到充足的休息、调整时间，也能提高机体的免疫力。

少吃油腻少久坐，蔬菜水果不能少

有些朋友平时最爱吃的食物可能都比较重口，这也可以理解，但是经常这么吃，虽然满足了口腹之欲，却搭上了健康。因为摄入过量的脂肪，不仅会给肝脏、肠胃等器官带来负担，还会长胖。加上长期久坐，脂肪都囤积在腰腹部，容易增加疾病的风险。所以，平时一定要多吃蔬果，平衡膳食。

坚持运动勤泡脚，控制情绪少发火

相信很多朋友平时很少主动锻炼，但是运动确实是强健身体的最佳方式。督促自己坚持运动，制定运动计划，不想太累的，可以先从散步、打羽毛球开始。而泡脚也是一种不错的养生方式，可以帮我们疏通经络，促进血液循环，对睡眠质量也有帮助。同时，要注意控制自己的情绪，避免血压大幅度波动。

每个人都在追求健康，有的人为之努力，有的人连尝试都没有尝试。但是过了40岁以后，这些问题就值得我们好好思考了，健康还是疾病，都在于我们的选择。