尿蛋白含量高 谨记这2句话（晨起常吃这2种食物 肾也会慢慢变好）

文|三水

责任编辑|小龚

尿内出现蛋白，就称为尿蛋白，正常的尿液中，只含有少部分的蛋白，尿蛋白含量高，也可能是肾脏损伤时，所发出的信号。因为在正常的情况下，蛋白是会被回收利用的。引起尿蛋白也可能是发烧，重体力劳动，情绪激动等原因，都会引起尿蛋白含量高，这种情况，身体也能自行的恢复。经常性的尿蛋白含量高，可能会加重肾脏的负担，引起身体的不适。

想要缓解尿蛋白含量高的现象，就要在生活避免吃植物蛋白，和豆制品，因为这些食物中含有大量的嘌呤碱，经常吃这类的食物不仅不会降低尿蛋白的含量，还会加重肾的代谢负担，影响身体的健康。尿蛋白含量高的人，谨记以下这2句话，晨起常吃这2种食物，肾也会慢慢变好。

谨记2句话

1、减少食盐的摄入

食盐是生活中不可缺少的物质，每人每天应该摄入6克左右的食盐，来维持身体正常的活动。不过身体中尿蛋白含量高的人，摄入过多的食盐会加重肾脏的负担。经常吃盐较多，也会使血管收缩，可能会影响血压升高，还会使身体中的新陈代谢变慢，不利于身体的健康。尿蛋白含量高的人，谨记减少食盐的摄入，肾也会慢慢变好，也有助于日常的养生。

2、坚持运动

运动可以促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，还能增强心肺功能。在运动的过程中，还能使人体保持心情舒畅。身体尿蛋白含量高的人，身体的抵抗力差，肾脏的代谢力差，肾脏中的毒素和其他组织形成堆积。不过经常坚持运动，能提高肾的代谢能力，为肾减轻负担，将身体中的毒素和代谢产物排出体外，也有助于日常的养生。身体中尿蛋白含量高的人，谨记经常运动这句话，肾也会慢慢变好。

常吃2种食物

1、胡萝卜

尿蛋白含量高的人，身体中会缺失大量的蛋白质和钙以及钾元素。而胡萝卜中含有丰富的维生素和钾，钙，以及蛋白质等营养成分。不仅有保护视力，降血压，抗菌的作用，还能为身体补充所需的营养成分。胡萝卜中的维生素能提高身体的抵抗力，为身体提供能量。尿蛋白含量高的人，晨起常吃一些胡萝卜，还能促进身体的新陈代谢，减轻肾的负担，肾也会慢慢变好。

2、鱼

鱼中含有丰富的优质蛋白，身体尿蛋白含量高的人，会将体中的部分蛋白质随着尿液排出体外，使身体中的蛋白质含量降低，影响身体的健康。而尿蛋白含量高的人，经常吃一些鱼，能补充身体中的流失的蛋白质，经常吃鱼，还能提高大脑的活力，使人的思维敏捷，也有助于日常的养生。身体中尿蛋白含量高的人，晨起经常吃鱼，肾也会慢慢变好。

尿蛋白含量高？谨记要减少食盐的摄入，经常运动这2句话，晨起常吃胡萝卜和鱼这2种食物，肾也会慢慢变好。想要减轻肾的负担，也可以经常按摩腰部，促进肾的代谢，将身体中的毒素和垃圾排出体外，也可以经常按摩耳部，也有助于肾的保养，有助于日常的养生。