女人过了40岁 多吃这5样食物（牢记1句话 祛除湿气 体重慢慢降）

文/小宋

责任编辑：小宇

40岁对于女性来讲是非常重要的阶段，身体也是非常需要养护的时候，随着年龄的增加体内各个部位的器官也都在逐渐的下降，容易导致出现血液循环受阻的情况，从而体内的毒素会进行堆积，影响到消化和代谢的功能，比较容易促成脂肪的堆积，引起气血不足，从而导致肥胖。女人过了40岁的时候，应当学会养护自己的身体，多吃这5样食物，牢记1句话，可以帮助我们祛除体内的湿气，体重也会随着慢慢的降下来，有助于日常养生。

5样食物：

1、南瓜：南瓜属于温性食物，具有补气养血的作用，含有矿物质氨基酸和蛋白质等多种营养成分，对中老年人最容易引起的高血压有很好的抑制作用，而且含有的蛋白质可以促进肠胃的吸收，对免疫力可以进行有效的提高，可以祛除体内的湿气，还可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

2、燕麦：燕麦含糖成分特别低，具有降低胆固醇的作用，对维持体内的血糖平衡有很大的帮助，燕麦含有的碳水化合物和纤维素可以帮助肠胃促进蠕动，缓解了消化不良和宿便堆积的作用，可以有效的将体内湿气进行排出体外，毒素也会慢慢减少，保持身体健康的情况下体重也会慢慢的减轻，适合日常养生。

3、瘦肉：很多女性都觉得肉类会导致身体长胖，但是适当的吃一些瘦肉对减肥和养生都是有好处的，瘦肉内含有蛋白质和脂肪酸以及维生素等多种营养物质，可以改善身体的免疫系统，从而就会减少体内的细菌滋生，湿气也会被排出，有助于预防炎症之类的症状发生，适用于日常养生。

4、草莓：草莓中含有纤维以及维生素和丹宁酸等多种成分，具有保护心脏的作用，还可以延缓衰老，对人们所述的肥胖症有很好的缓解作用，经常吃一些草莓可以促进肠道的消化作用，从而也减少了毒素在体内的堆积，维持了身体健康，身体也会随之被祛除，体重也自然而然就会降下来，适合日常养生。

5、魔芋：魔芋含有非常丰富的多糖物质，可以有效的抑制体内脂肪的吸收以及转化，可以改善代谢的功能，有效的帮助我们将湿气和毒素都排出体外，从而也会有效的抑制细菌在我们体内进行滋生，促进红细胞的活性，吸收和消化的功能也会得到有效的提升，不仅维持了身体健康，还有延缓衰老的作用。

1句话：

多吃粗粮：粗粮富含大量的不可溶纤维素成分，具有消失和健胃的作用，还能够改善肠胃的消化不良，经常吃粗粮可以改善代谢功能，促进身体对食物的消化和吸收，提高了机能的免疫力，同时也就会预防湿气进入体内，从而维持了身体的健康状况，对日常养生起到了重要的作用，还能够帮助我们去脂减肥。

女人过了40岁，多吃南瓜、燕麦、瘦肉、草莓和魔芋这5样食物，牢记多吃粗粮这1句话可以改善我们渐渐衰退的器官，将他们当中所堆积的毒素和湿气都进行排出，使他们能够正常的运行，进而促进各个器官的运行，从而我们的身体也会保持在健康的状态，在保持健康的情况下也可达到减肥的效果，适合日常养生。