冬天女人容易长胖 同时也是“易瘦期”（记住这3句话 吃出A4腰）

冬天女人容易长胖，同时也是“易瘦期”，记住这3句话，吃出A4腰

冬天来了，天气温度不断的下降，很多人开始离不开被窝。吃完少运动，久而久之就会积累出脂肪。这也是为什么冬天，或者是过年的时间，很多人都很容易长胖。不过在我国，以瘦为美，大家都希望自己能够瘦点。

冬天女人容易长胖，同时也是“易瘦期”，记住这3句话，吃出A4腰。一日三餐大家都是需要吃饭的，既然这样何不好好吃饭，记住这3句话，能够吃出一个好身材。

1、饭前先喝汤

在吃饭的时候，先喝点汤，能够暖暖胃。同时也能够增加一点饱腹感。喝点汤能够造成我们人体，假象的饱腹感，等会吃的饭量就会相应的减少。没有进食太多，自然也不会长胖很多。我们的米饭含有较多的热量，吃饭的时候可以选择多吃菜，少吃饭。

2、不能不吃东西，少量吃

很多女人减肥都存在误区，想着自己不吃就能够解决问题了，其实并非如此。如果长期不吃东西，这样更容易反弹，从而导致自己的体重增加。少量吃我们身体的肠胃有在工作，能够及时为身体补充能量。这个才是最好的减肥方式，吃还是要吃的，不要吃很多就好了。

3、慢慢吃

在学校的时候，相信我们都能够发现，有的人吃饭非常快，还有的人吃饭非常慢。吃饭快并不是很好，容易吃进去太多的空气，从而导致我们的身体不舒服，也会增加我们的肠胃负担。而如果我们慢慢吃，食物在嘴巴里面咬碎了，这样在肠道里面也能够比较好的吸收。肠胃不好的人，要么就会非常瘦，吃什么都吸收不了。不然就会非常胖，吃什么都堆积在那里。

d减肥大家一定要理性，不要伤害我们的身体。身体是革命的本钱，不好好吃饭，哪有力气减肥呢？记住在饭前先喝汤，量少吃点，多吃菜。不花钱的减肥办法，可以分享给身边的家人、朋友，一起吃出A4腰。