一个111岁的老人 简单5句话教你活过100岁（转告给父母吧）

周有光，一个儒雅的老先生。1906年生人，活到111岁。是汉语拼音的发明者。

在他100岁的高龄，还在写书出书，110岁依然坚持写作，头脑清晰，眼睛不花，与青年人的头脑没啥两样！大家都很想知道他的长寿秘诀，他总结了5句话，教老年人活过100岁！

1、人不是饿死的，而是吃死的，不要补品！

我们都知道“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，都是一口一口吃出来的。身体不需要的情况下，拼命吃，就会损害健康。这年代没有饿死的人，只有撑出来的病。暴饮暴食对于身体的损害非常巨大。饮食上，周老很多荤菜都不吃吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。鸡蛋一天一个即可，上下午各喝一杯红茶。

2、心宽才能长寿，不要轻易生气！

周老喜欢佛教，里面有句话大体的意思是：你对身外之物看得太重，你的精神就会痛苦。凡事放宽心，才能吃得好，睡得香，身体棒。想长寿就要有涵养，不拿别人的错误惩罚自己。

3、生活简单才是好。

周老讲述过他的生活——简单而有规律，不乱吃东西，饮食上主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐，不抽烟、不喝酒，更不会酗酒。很多人向往的灯红酒绿，周老从不向往。生活有规律了，简简单单过，才不会被世俗所累赘。

4、人到老年，坚持“三不主义”。

很多有心人知道周老的三不主义：“一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。”怎么讲呢？不立遗嘱，会让家庭和睦，不至于计较身后事；不过生日会让人忘记年龄，不会因年华老去而郁郁寡欢；不过年节是省去繁文缛节，生活平淡。日常生活对于周老来说，越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。

5、生活，要做到“举杯齐眉”

周老和太太张允和（93岁）在世时，上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，喝茶的过程中，聊聊生活谈谈儿女。两个人互敬互爱。无论喝茶还是喝咖啡，彼此举杯，这个小动作，他们坚持了一辈子。虽然是小事情，但会增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。夫妻之间要彼此尊重敬重，这是古代传下来的，很有道理。夫妻两个人是相伴一生的人，只有天天开心，才会身心都健康。要是反过来，三天吵个架，五天打一架，谁都不开心，还会伤身体损健康。没有什么事情比每天面对一个感情不和的家庭更让人糟心的了。

周老的五句话，听起来简单得很，但这是一个聪明的人活了一百多年的真实感悟。拿来与大家分享，希望对每个人都会有帮助。

岁月静好，用心珍惜！

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