气血不足会半夜醒来睡不着吗 若记住3句话（可能帮你提升气血）

经常半夜醒来，睡不着？可能是气血不足在捣乱，多数人可能忽视了

睡觉是我们每个人每天都会做的一件事情，充足且高质量的睡眠，才能够让我们缓解一天的疲惫，第二天起来才能够精神焕发，更好的完成一天的工作。在夜晚睡觉的时候，我们的五脏六腑开始不停的进行修复工作，这样才能够完成正常的生理活动，保证身体健康。但是我们周围同样有很多人有失眠的情况，有一种人本身非常困，但却不知道是什么原因，一到半夜就会醒来，并且再也睡不着了。由于身体得不到充分的休息，精神状态特别差，长期处于这种情况下，就会导致内分泌失调而影响身体健康。

经常半夜醒来还睡不着觉，可能是身体向我们发出的求救信号，只有当身体存在异常的时候才会导致半夜醒来。当体内气血不足的情况时，会导致人们半夜醒来。因为在夜间，如果人体气血不足，就会导致肺经不能够部署气血运行，就会出现气血运行不畅的情况。血液不能够及时的把营养和氧气运输到身体各个器官，身体由于缺氧，大脑就会让人们在半夜醒来。如果你也经常出现半夜醒来的情况，可能是由于体内的气血不足而导致的，若能够记住这三句话，或许可以帮你补足气血。

记住3句话，可能帮你提升气血

第一句话：尽量改掉3个坏习惯

习惯1：长期久坐

大部分的办公室人员都会出现长期久坐的情况，总是坐着保持一个姿势，就会导致血循环减慢，从而导致体内的气血循环受阻。气血不能够正常的流向五脏六腑，慢慢的就会出现气血不足的情况。

习惯2：经常熬夜

经常熬夜对身体造成的损伤特别严重，会导致人们由于睡眠不足而出现内分泌失调的情况，就会影响器官的正常功能。人们在睡眠当中，可以使气血得到回升，人们在白天进行正常的活动时才能够有足够的气血。

习惯3：思虑过重

人们越长大，考虑的事情就越多，工作中和生活中的许多事情都会对我们造成影响。如果不懂得如何调节自己的情绪，就会由于思虑过重而出现抑郁消极的情绪，这就会导致体内气血生成受阻，出现气血不足的情况。

第二句话：经常用凉物来泡水喝，补充气血

黄芪

黄芪具有很好的补气养血功效，懂得养生的人都非常喜欢用黄芪来泡水喝。黄芪性温，适合大多数的人服用。经常用黄芪来泡水喝，可以提高身体抵抗力，而且黄芪既能补气又能补血。当体内的气血得到补充以后，可以帮你一觉睡到大天亮。

红枣

红枣具有益中补气，养血安神的功效，并且红枣中等维生素以及矿物质含量非常高，由于气血不足而导致半夜醒来的人，在平时喝水的时候，不妨放入几粒大枣来泡一泡。经常喝可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅，就能够帮助体内的气血回升，睡眠质量就能够得到提高。

第三句话：每天按揉内关穴提升体内气血

经常按揉内关穴，既能补气又能补血，对于由于气血不足而引起失眠的人来说，经常按揉这个穴位可以宁心安神，有助于睡眠。内关穴的位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。用拇指使劲按压这个位置，当出现酸胀的感觉时，说明力度已经够了，每天按揉五分钟，不仅可以帮助你提升气血，改善气血运行不畅的情况。还可以改善心肌供血不足的情况，这样就可以使体内的气血循环更加畅通。失眠多梦，半夜醒来的情况就能慢慢缓解。

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