女人来月经 谨记“4句话”（改善痛经 排毒养颜 越来越年轻）

月经，是女人的一种正常生理现象，是女人每个月都要经历的一个阶段，处于月经期间的女人，身体也会比较脆弱，需要细心呵护，若稍不注意，可能就会影响身体的健康，所以女人平日也一定要多多调理好自己，生活习惯各个方面的要注意。女人来月经，谨记“4句话”，改善痛经，排毒养颜，越来越年轻！

第一句：动则不衰，用则不退

女人在月经期间，身体确实比较脆弱，也需要多注意休息，但是并不意味着就是女人要久坐不动，女人月经期间，应该谨记“动则不衰，用则不退”的道理，也就是说在月经期间的女人也要学会适当地去锻炼自己的身体，若长期不动，还是会对身体造成损伤的，会增加子宫的负担，所以平常多动动，养好子宫了，气色才会更好，才更显年轻。

第二句：一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方

女性体寒，平日要注重保暖，尤其是在月经期间的女人，更需要做好保暖工作，现在正值冬天，也要御寒，防止宫寒。除了穿衣服要注意以外，饮食也可以多吃一些滋补类的食物，可以温暖身子的，而姜糖汤就是很好的滋补汤品，女人在月经期间喝，可以改善痛经的症状，也能够温暖子宫，预防妇科疾病的。姜糖汤做法也比较简单，用生姜和红糖熬煮即可。

第三句：早睡早起，清爽欢喜

女人在月经期间，自己要注意休息好，养成良好的作息时间是很有必要的，若在月经期间熬夜，是会对身体造成加倍伤害的，容易导致内分泌失调，月经量减少，从而出现痛经等不适感。所以女人一定要注意早睡早起，保护好子宫的健康，睡眠质量提高了，自然气色也好，人也更精神，更年轻。

第四句：热水泡泡脚，胜过吃补药

人的足部是有很多穴位的，所以热水泡脚成为了目前最热门的养生方法。女人在月经期间，不妨也可以使用一些热水来泡泡脚，能够调整女人的脏腑功能，而且还能够增强体抗力。常用热水泡脚，可以消除疲劳，改善睡眠，整个人的气色也会好很多，自然会更先年轻。不过要注意的是，女人泡脚最好是选择在月经走后再进行，这样效果更好而且也不会有多余的负担。

月经是女人身体健康的“晴雨表”，也是女人调理身体的好时期，女人若不想老得快，大姨妈来时，要谨记这4句话哦！

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