人到45岁 做到3不贪（谨记1句话 或许能健康又长寿）

迫于生活的压力，年轻的时候总是惦记着挣钱，每天想方设法的如何挣更多的钱，于是就忽略了对健康的关注，等到老了，很容易被各种疾病找上，于是开始用钱换命，这应该是很多的人常态。

人到了中年，尤其是到了45岁后，虽说身体素质赶不上青年时期，不过这时候却是养寿的黄金期，若是养成良好的生活习惯，延年益寿并非难事。那该如何去做呢？

人到45岁，做到3不贪、谨记1句话，或许能健康又长寿。

一、3不贪

1.不贪咸

盐是做菜时一定会放的调味料，能让食物吃起来更有味，即便如此，吃盐也要适度，盐吃多了，会对身体产生一系列的影响，尤其是过了45岁的人，身体代谢开始慢慢的减缓，盐吃多了，很容易引起缺水，导致人出现水肿的情况，同时也会加重肾脏的负担。除此之外，人若是摄入过量的盐分，钙流失也会比较快，容易引起骨质疏松。

2.不贪快

吃饭讲究细嚼慢咽，尤其是过了45岁的人，肠胃的消化没有过去的好了，若是吃饭吃得过快，很容易加重肠胃负担，引起肠胃不适，严重的时候可能还会出现急性肠胃炎，导致腹泻的情况出现，这对于身体是没有好处的。

3.不贪肉

人上了年纪后，很容易各种疾病，例如高血压、高血脂。因此，过了45岁后，一定不要贪肉，很容易导致脂肪累积过多，影响身体的代谢，更不利于心血管疾病的防治。因此，饮食要荤素搭配，这样才更健康。

二、1句话

人一旦过了45岁后，一定要时刻谨记“多欢笑、少生气”这句话。心理疾病也是一种疾病，同样会缩短人的寿命，而且人若是一直处于一种比较抑郁的情绪，也会影响身体的代谢，降低身体的免疫力。另外，气大伤肝，对于身体是没有好处的。

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