夫妻沟通时第一句话很重要

常言道：好的开始是成功的一半。尤其是婚姻中的沟通中更是如此，以什么样的方式开始，通常就会以什么样的方式结束。

比如，老婆忘了关灯，老公这样说：你没长眼睛吗，说了你多少次了，总是不关灯。这样说难道老婆就会长记性了吗？估计很难！因为当一个人被批评或者被鄙视的时候，TA首先感到的是自己不被接纳、被排斥，内心肯定会充满抵触和愤怒，在这种情况下要改变实在太难了。如果改变了，反而说明对方攻击自己的做法是对的。

但是如果这么说：老婆，灯没关。当以尊重的语气说话时，对方感到的是爱和理解，TA才愿意接受你的影响而选择改变。毕竟：爱生爱，恨生恨。

夫妻沟通除了要开好头外，还要注意以下细节：

1，可以抱怨但不能责备

抱怨是就事论事，比如：咱们说好了你负责倒垃圾，但你这周有三天都没倒，弄得厨房好臭，我都没办法做饭，好烦呀。尽管这样说也会让人不是很舒服，但这不会伤害到对方；责备则是人身攻击，通过一件事把一个人彻底否定了。比如：你这人怎么说话总是出尔反尔，请问你给孩子做的是什么榜样？当人受到攻击的时候，只有两个选择，要不逃跑，要不反击，也就是说，这样的方式只会让问题变得更加难以解决。

2，说话时以“我”开头而不是以“你”开头

比如，我觉得；我认为；我的想法是。这样，对方就不会感到被指责，因为你只是在说自己的感受和想法。如果是以“你”作为开头，对方就会觉得你在指责他。比如“你不关心我”和“我觉得被忽视了”，这两种方式哪一种让人更愿意改变？

3，描述事实而不是扭曲事实

描述事实可以让人就事论事，也更有利于事情的解决；如果是上纲上线的扭曲事实，或者贴标签，你很容易就会带上情绪，这个时候对方的情绪也会被激活，问题更加难以解决。

比如，老公连续两个晚上半夜才回来。描述事实的说法是：老公，你已经两个晚上这么晚才回来，我有点担心，是不是发生什么事了？扭曲事实的说法则是：天天都去哪里鬼混了，还知道回家呀？

4，明确表达你的观点或者期望

想让对方怎么做就直接说，这样大家都轻松，不要总是让对方猜，或总是觉得TA应该知道你的想法，因为TA不是你肚子里的蛔虫。比如：老公，麻烦帮忙看下孩子，我要做饭；而不是说：明知道我要做饭，你就不能看下孩子吗？

5，要有礼貌

多用“请”、“麻烦”“谢谢”类似的话，表示尊重对方。

6，学会赞赏

用一种赞赏的口气表达你的请求。比如，你想让老公陪你看电影，可以这么说：老公，我好怀念我们恋爱的时候你经常陪我看电影的日子，今晚可以陪我看场电影吗？而不要说：你们男人都是这副德性，到手的东西往往就不珍惜了。

7，用合理的方式表达负面情绪

有了负面情绪，最好能用合理的方式当下把它处理掉，而不是忍着憋着，否则总有一天要出事，就好比一个不断加压的高压锅，总有一天会爆炸。所以圣经上说：不可含怒到日落。

总之，沟通的目的是解决问题，而不是攻击、报复对方。