P.E.T.第三章如何说（孩子才会听：接纳性语言）

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今天一起来读《P.E.T父母效能训练》第二章

跟随下面的关键词，我们一起来看看

一 接纳性语言

接纳，如果用4个字来形容，就是“如其所是”，当我们看孩子不是因为他自身的外貌，自身的性格，他的成绩……只是因为他是他，他是我们的孩子，这个时候，我们才能做到真正的接纳。

而接纳性的语言，就是帮我们把“如其所是”通过我们的非语言和语言形式表达出来，让孩子感觉到爱。当孩子感觉到自己被他人接纳的时候，他就能破茧而出，学会思考自己如何成长，如何实现自己的潜能。

尤其，在孩子出现问题的时候，需要我们成人协助的时候，这个时候，我们的接纳对于孩子来说至关重要，会给到孩子一种无形的力量，帮助孩子面对生命中的挫折，更好地成长。

二 非语言的接纳

非语言的接纳包括手势、面部表情以及姿势等，我们内心是否接纳，在我们非语言上有时候真的体现得淋漓尽致。例如，当孩子跟我们说话的时候，如果我们停下手头的事情，看着他的眼睛，静静地听孩子说，这个时候会让孩子感觉到接纳，但是，我们继续看着手机，或是继续做其他的事情，不去看孩子，虽然我们没有说什么，但是会让孩子感觉到不接纳。

因此，在跟孩子沟通的时候，真的需要注意下我们的眼神，我们的行为如何做才能让孩子感觉到接纳，例如不干涉孩子的行为、不打断孩子的话、看着他的眼睛，停下手头的事情等。

三 接纳性的语言

在这里，我们首先要知道什么是不接纳性的语言，传统生活中，当孩子遇到问题的时候，我们也很想帮助孩子，但往往说出来的话成为沟通中的绊脚石，例如，当孩子给我们说我不想上学的时候，我们家长会说什么呢？

你必须去上学。（命令）

你如何现在不上学，将来一定会后悔的。（威胁）

在你这个年龄，就应该要上学。（说教）

我想你应该找你爸爸谈谈这个问题。（给出解决方案）

你只是因为近期考试没有考好而已。（分析）

我还不想上班呢。（争论）

你现在这种想法一点都不成熟。（批评）

好滴，我同意你的看法。（赞同）

切，我看你就是翅膀长硬了。（嘲笑）

明天你就不会这样想了。（安慰）

你为什么会有这样的想法呢？（追问）

咱们先吃饭再说吧。（转移注意力）

在课堂上做练习的时候，父母的回答百分之九十以上都归纳到这12种，但是大量的调查显示，这样的沟通会让孩子感觉沮丧，降低自尊，引起孩子的防御，停止沟通，甚至引起反叛，产生破坏性。

那如何才能真正的帮助孩子呢？可以用简单的门把手技巧，就是在孩子说话的时候，简单地说些“嗯”“啊”“吆”“我明白了。”“还有吗？”……这样的方法来开启孩子的谈话，鼓励孩子跟我们沟通。

那如何听懂孩子的说的话呢？那就是积极倾听的技巧，具体来说，就是在听孩子说话的时候，我们需要把孩子说的话进行加工解读下。例如孩子说“妈妈，晚饭什么时候做好？”那这个时候，我们听到后要猜想下孩子这句话他传递的是什么？孩子饿了。

因此，我们可以给孩子反馈说“宝贝，饿了吗？”这样，就是在跟孩子核实我们是否真的理解了孩子说的话。而这样的一个过程就是积极倾听。

四、如何学会积极倾听

可能，很多家长在初次看到，初次运用的时候，都会感觉到别扭，不舒服，但在实际运用中，父母会感觉减少了很多负性情绪，孩子同样感觉跟孩子更亲密，少了很多担心，愿意跟父母沟通。同时，这个方法，能够让孩子在这个过程中变得更加自主，更加独立，并承担责任。

因此，也许很难，但是非常值得一试。当然，在倾听孩子的时候，我们父母一定要是真心帮助孩子，有时间倾听孩子，同时接纳孩子是个独立自主的人，并信任孩子有能力解决他成长过程的任何问题。

秋 说

接纳，两个字，但真心做到太不容易，毕竟，对于孩子，作为父母没有任何期待是不可能的，我们会期待她有所谓好的行为，好的表现，因此，当他出现了与我们期待的不一样的时候，真心的接纳，这真的是一个很大的考验。

如果说我的经验，我最常用的就是这句话“那是我的期待，孩子没有任务完成。”当孩子达不到，或是做得不符时，我首先会跟自己说这样一句话。同时，我时常训练自己用一种好奇的心态，去看孩子的行为，去思考孩子的想法，这样，在孩子行为不良，哭闹时，我通常不会引起负性情绪，能够静心去了解。