（亲闺蜜语/私密话）女人爱自己 男人才会爱你

我爱你始于初见,

止于终老。

女人爱精致，男人爱紧致

女人爱自己，男人更爱你

数据播报中国30岁以上已婚已育女性，90%以上不“性”福头号大敌就是阴道松弛。

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。

阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。

什么是阴道松弛？

“阴道松弛”，这是一种病吗？它都有哪些症状呢？

“阴道松弛”是指阴道壁组织或骨盆支持性韧带，因某些原因无法维持原本紧密的结构而松弛下垂。

“阴道松弛”，较轻者没有明显症状，严重者会有下坠、腰部酸胀，甚至出现压力性尿失禁、炎症及盆腔脏器脱垂等。

什么原因会阴道松弛呢？

它是由各种原因导致的。就像人衰老了皮肤松弛会有眼袋一样，上了年纪以后，阴道胶原蛋白也会减少，因此会出现松弛的情况……

一般情况大致就分为两种，一种是先天性的，还有一种是因为后天女性流产或分娩而导致的情况，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，时间一长最终就形成了阴道松弛的情况。

1.疾病的困扰：本身就含有慢性疾病和体质比较弱的人群，本身所有的韧带都比较脆弱，那么其身体的各个部位都会出现这种情况，而女性的阴道松弛也很正常。

2.：年龄增长原因

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，肌肉的张力也开始下降，伴随着阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛的症状。

3.：阴道壁撕裂

当你成为女性的时候，因为阴道壁发生撕裂性或经常的剧烈性运动，因为性生活、药流、分娩等，最终也会形成阴道松弛的情况。

4：妊娠和分娩

女人在进行分娩的时候，女性子宫和各个韧带也受到了非常大的牵拉，由于宝宝胎头长时间的压迫，最终形成了阴道松弛的危机。

阴道松弛怎么办呢？

其实阴道松弛也不必太过担心，下面介绍几种妙招给你，轻松解决这一难言之隐，改善生活质量。

1、缩肛运动（凯格尔训练）：凯格尔训练是盆底肌锻炼最简单、最有效方法。

首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在；或者在排尿过程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩（对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断）。如果你能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。

收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟（刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间），以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。

2、盆底康复：如果你想更快、更有效的恢复阴道弹性，就一定要试试哦。

盆底康复（生物刺激反馈仪）治疗方法包括盆底神经肌肉电刺激，模版式Kegel训练，多媒体生物反馈训练等等，这些方法不仅能有效预防和治疗因盆底组织松弛而导致的尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病，还能恢复松弛的阴道，明显改善产后的性生活满意度

3、私密保养：亲闺蜜语-密蕊佳人抑菌护理凝胶

纯天然草本植物中药熬制。注重私密保养，紧致、抑菌、修复、养护为一体的综合性。具有收紧阴道，重返少女紧窄状态，增加阴道壁的丰满与弹性，养护女性私处。

女人如花，

只许细致呵护，不宜风吹雨打

每一朵绽放的花，都如春天般美好

爱自己，男才会更爱你！