子宫有“3怕”要少做 月经走后记住3句话（减少毒素 预防炎症）

文|石头

责任编辑|阿啾

子宫呈倒三角型，左右各有输卵管各自延伸，负责子宫的机能运行，子宫内部环境处于较潮湿的环境，中医认为，女性的体质偏寒凉，日常不健康的饮食生活习惯，长期如此，很有可能会使子宫内部环境有一定的影响，从而堆积大量毒素，增加患上炎症的机率，则会引发月经不调、气色暗沉、月经量少等症状。因此，子宫有“3怕”要少做，月经走后记住3句话，减少毒素，预防炎症。

一、“3怕”：

1、怕着凉：子宫“怕着凉”，要少做，人体适当的气血有助于暖宫，给子宫的运作机能提供的一定的帮助，子宫着凉则会使子宫堆积寒气，容易堆积毒素，从而增加炎症的机率。另外，经常食用寒性的食物也会使子宫着凉，子宫容易在月经期间生成血块，导致经痛，例如西瓜、凉瓜等。

2、怕不洁：不洁的环境，不利于子宫的保养。例如内裤是最贴身衣物之一，保持内裤的干净，是子宫健康的因素之一。不干净的内裤会使细菌滋生，从而影响子宫的免疫系统，影响生殖道的健康，使子宫产生毒素，在一定的程度上，加大患上炎症的机率。因此，要注意保持干净的环境。

3、怕吃辣：女性经常吃辣，容易产生的现象，上火对于子宫的保养也是不利的，身体摄入过多的辣椒素，长期如此，容易使人体的内分泌絮乱，在一定程度上，造成雌性激素分泌失衡，则会减少子宫的排毒机能，不利于子宫排出毒素。因此，建议女性少吃辣，多吃水果蔬菜。

二、记住3句话：

1、月经走后常补血：女性月经走后常补血，加快毒素排出，从而预防炎症。由于月经排毒期间，人体的新陈代谢变得缓慢，使一些毒素堆积在子宫，助于排出堆积子宫内膜所淤积的毒素。建议：多吃红枣当归泡水喝，补充气血，从而减少毒素，预防炎症子宫更健康。

2、月经走后常换洗：由于子宫的结构环境，则外界致病物很容易对女性的生殖系统，有一定的影响，月经走后常换洗，在一定的程度上减少细菌的滋生，使生殖系统的免疫力得到一定的恢复。建议：保持贴身衣物的干燥，预防子宫毒素堆积，减少霉菌性炎症患上机率。

3、月经走后常运动：月经走后常运动，可以促进人体的血液循环，在一定程度上提高人体的新陈代谢，提高子宫排出毒素的效率，减少毒素，有助于卵巢的保养，使内分泌维持平衡的状态，降低炎症产生的机率。因此，建议适当做一些温和的运动，例如瑜伽、散步、慢跑等。

子宫“怕”着凉、吃辣、不洁，要少做。月经走后记住3句话：常补血、常换洗、常运动，使子宫减少毒素，预防炎症。除此之外，我们还要注意生活的一些细节，例如长期久坐，女性长期缺乏运动，会使气血运行不畅，对子宫健康有一定的影响，所以，建议女性多做适当的运动。