身体语言的秘密 不说话也能理解对方表达的意思（让交流更顺畅）

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北京大学心理学系副教授、博导魏坤琳说，给孩子安全感可以归纳为一句话：敏锐地感知宝宝发出的需求信号，及时恰当地响应宝宝的需求。

举个例子，当孩子发现一个新的东西，很好奇，但没有足够的勇气去探索，孩子就会看向爸爸妈妈，用寻求帮助的眼神看着，但又不能准确地表达出来，这个时候，爸爸妈妈就要主动地跟孩子说“去吧，那个东西是安全的，你可以去看看。”孩子就会从你的鼓励当中获取了安全的信息，充满了安全感，也就勇敢地上前探索。

孩子还没学会说话，无法通过语言来准确表达出他的需求，往往会通过一些身体的行为来告知爸爸妈妈，他现在需要什么，这个时候爸爸妈妈需要提高自己的洞察力去观察孩子的身体动作表达的意愿是什么。这是孩子的身体语言，孩子与父母通过身体语言在进行交流。

人类社会早早就发展为通过语言来进行交流表达自己的意思，语言的发明是非常伟大的发明，可以让人类社会发展成为地球的主宰，在语言没出现之前，人类也是跟很多动物一样通过不同的动作来进行交流，换一种说话就是通过身体语言进行交流，不会说话孩子的身体动作表达就是很好的一种诠释，那成人之间的身体语言又是怎样的呢？

人类繁衍至今，身体语言已经不再是意识的一部分，已经从生存技能演变成社会功能。通过身体动作的表现来理解你此时此刻表达出来的意愿，这部分是可以通过学习练习来控制，精准达到你想要表达的意愿。

为了了解身体动作的魅力，为了解读更多的身体语言，已经发展到有一门专门的学科来进行学习研究，叫做身体语言心理学。人与人之间93%的信息交流都是通过非语言沟通进行的。40多年前，阿尔伯特梅拉宾教授就提出了一个结论，沟通包含了三个方面：语言、表达方式、身体语言，在一次沟通中，这三方面分别占的比例为语言7%、表达方式38%，身体语言55%。

这个结论足以说明，身体语言对整个社会都意义重大，一次好的沟通，身体语言非常重要，社交离不开身体语言，我们若想成功，就要有效地与他人建立起良好的社交关系，我们越能理解自己的身体语言和非语言沟通，离成功就越近。

《了不起的身体语言：如何用好非语言技能》，作者：麦克斯·A.埃格特，管理心理学家、演讲家，Transcareer咨询公司心理学家麦克斯在解读人类行为的复杂含义上有着丰富的经验，并能将之运用到商业活动中，这本书阐述了身体语言的重要性，并一步步的让你了解身体语言，学习加练习将身体语言运用到生活中，提升你的社交能力。

身体语言的运用

1、克服焦虑

焦虑是我们生活中的不速之客，具体体现在行为、认知和情感等方面，焦虑是指一种包含行为、情感、认知和肢体方面的心理和身体状态，这些要素共同构成了担忧、恐惧、消极体会或不安等。

通常暗示焦虑的身体语言有，不自主的触摸自己，不规律的眨眼睛，不自然的笑容，这些身体语言都会让与你交谈的对象看出了你的焦虑，对于你们交谈的内容与目的会有很大的影响，而且过分的焦虑会影响你的身体健康，不控制好会演变成一种病：焦虑症。所以我们要去克服它。

为了克服焦虑,你可以尝试以下几种建议

放慢呼吸速度。昂首站立，正面朝向对方或观众。谈话时目视对方,演讲时目视台下听众。双手交握,手指互相搭在一起成塔尖状。坚持某观点时,将手背在身后。举手投足间流露满满的自信,才能有效地说服听众。如果喉咙干.不妨在手边放一杯水。演讲之前做几次深呼吸,演讲时缓慢呼吸。

2、建立融洽的关系。

关系融洽通常是指你与他人和谐共处，你的存在让对方感到舒服而不是让其感觉受到威胁。关系融洽的人们往往会用相似的手势，表露出相似的表情，事实上他们在用相同的身体语言在进行交流，那在这里就引出了一个词：模仿。

物以类聚，人以群分，关系融洽的发生，会让交流者短暂的成为一个共同的群体，这个群体会有很多的共同点，手势，表情，等等其他动作，都会相似，所以当你想与对方建立一个融洽的关系，你可以使用镜像模仿的方式，模仿对方的一些行为比如随着对方一起移动，前倾，微笑和点头，尽可能的保持同步，会让你有意想不到的效果。

融洽的关系，有一个至关重要的身体语言：发自内心的笑容。笑容是所有文化的通用语言，具有重要的社会功能，无论其他身体特征如何，微笑都能让你更有魅力，帮助你结交朋友，尊重对方，还能缓和气氛。所以要经常的练习微笑，因为长久有效的练习，会让你时刻保持着笑容在脸上，飞机上的空姐的笑容就是通过长久练习得来的。

利用身体语言提升你的社交能力

1、提升自信的身体语言

自信是指个体感觉到且知道自己具备管理人际关系的必备技能。自信是开启成功之门的金钥匙，拥有自信会让风险可测把握更多良机，做事更能获得成功，自信的身体语言表现往往会，昂首挺立，肌肉紧绷、坦然应对、对视敌方、拳头紧握和牙关咬紧。

缺乏信心、准备逃跑或僵持不动在身体语言方面表现迥异。通常会表现出焦虑慌张的情绪，所以需要强化自信的身体语言来掩盖焦虑慌张的情绪，长时间的练习强化自信心自然就会越来越好。自信的身体语言通常有以下13种：

放慢呼吸眼神交流微笑昂首挺立站稳双肩平齐扬起下巴端正坐姿坐稳手勿乱动放慢脚步多喝水放慢语速2、提升魄力的身体语言

魄力是指行动果敢自信，立场坚定，坚持做自己想做的事，保持冷静和自控。要想成为一个有魄力的人,你必须看上去冷静、自信和从容。一个有魄力的人才能让身边的人信服自己，做事会有事半功倍的效果，这也是一个领导人需要的东西，领导需要下属听从自己的安排，魄力的魅力就会发挥出非常大的作用。

提升魄力的基本原则是尽量让自己受到他人的瞩目,借此传递大量有关个人的信息,甚至包括性情。魄力的身体语言有以下八种：

昂首站立伸展身体拾头挺胸目光直视手臂下垂放松双手不要后退语调平和

这本书中还介绍了增加吸引力，提升影响力的身体语言，还有列举了使用的74种身体语言所表达的含义，可以说这是一本非常使用的工具书，可以通过对比书本所列举的身体语言来帮助你，让你在与人交流的时候通过对方的身体语言来理解对方此时此刻所表达出来的意思，让你的交流更加顺畅，双方的关系就会更加融洽，你的交流目标也就更加容易达成，如果大家可以购买一本回去认真学习。

作者：云吞爸爸，双胞胎女儿的爸爸，致力于教育与育儿方面的知识学习，分享经验与大家共同学习。