肺好不好 看2点（冬季养肺 谨记3句话 做5件事 肺好身体才好）

肺是一个很重要的人体器官，是呼吸系统的重要组成部分，是人体的“空气净化器”。但肺又非常娇嫩，不耐寒热，易被邪侵。尤其是在寒冷的冬天里，空气大多非常干燥，肺就更容易受到伤害。所以说在这个时期，如果我们能养好肺，就会避免引发很多病状。肺好不好，看2点，冬季养肺，谨记3句话，做好5件事，肺好身体才好。

肺功能好不好，从以下2点也可以看出来

脸色是否光滑有光泽

冬天天气干燥寒冷，是呼吸道疾病高发的季节，也是肺最容易受伤害的季节。一旦肺部的健康受到影响，肺部功能下降，常常从面部的一些症状就能够观察出来。比如说肺不好的人，会出现眉毛干枯，引起皮肤的毛孔粗大，长痘等症状。中医认为肺管得着全身皮肤，皮肤是否润泽、白皙，直接反映了肺功能是否良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起没有光泽。而且，肺功能不好，还会导致右脸颊长痘痘，这也是肺功能下降的征兆，往往是肺部有炎症的直接反映。

活动后是否胸闷气促

肺部跟呼吸有紧密联系，因此肺部出现问题首先就会反应在呼吸上，呼吸频率以及呼吸的深度都会发生异常。生活中的一些人会有这样的一种情况，在爬楼梯，做家务或者其他轻微体力活动时会比别人更容易出现呼吸不畅，胸闷气促或费力等症状，往往会认为只是生理机能正常“老化”或者是心脏的问题，但更应该考虑“肺脏”出了问题。

谨记肺3句话，养肺从了解肺开始

肺怕干燥

俗话说：“肺为娇脏”，肺是人体最为脆弱的器官之一。冬季气候寒冷，空气干燥，很容易伤肺。加上室内温度都偏高，很容易造成咳嗽，嘴唇发干等上火症状。而肺喜欢湿润讨厌干燥，气候和高温取暖的双重干燥，再加上冬天寒冷，很多人进食都比较热和补，使得肺处于很干燥的状态，从而对空气的净化能力、防御功能都大幅降低。

肺怕污染

说起污染，首先想到的就是吸烟对肺的危害。吸烟伤肺，是大众的共识。特别是寒冷的冬天，原本怕燥畏寒的肺脏，正在面临考验，如果在此时吸烟，更会加重肺部负担，甚至诱发疾病。而且吸烟不仅会伤及肺，还会伤心、伤肝脏……。另外，冬天是雾霾高发期，它是可以直接被吸入到我们肺部里的，这样对我们身体的伤害很大。所以在冬季非常容易引发各种肺部和呼吸系统的疾病。

肺怕寒热

肺之“娇嫩”还表现在它的怕寒怕热。肺受热后容易出现咳，喘等症状。而冬季主寒，寒性凝滞，加上肺位于胸腔，经络与喉，鼻相连，寒邪最易经口鼻侵犯到肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

做好5件事，肺好身体才好

少发脾气

几乎每个人在生活中都免不了生各种气：怨气、怒气、闷气、赌气……殊不知，这些负面情绪对肺部的损害极大。中医认为，肺部是主气的器官，如果经常动怒发火容易使肺气不通，引发各种肺部疾病。所以，想呵护我们的肺，保证肺功能正常，就应该保持愉悦的心情，不能因为一点小气而动怒发火，必要的时候，可以通过看书、听歌、聊天等活动来缓解心情。

经常喝水

中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺。因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。建议保证每日饮水2000毫升以上为宜。也可以多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。这样才能保证肺和呼吸道润滑。

控制吸烟

吸烟有害健康,我国烟草生产和消费占据八个“世界第一”,戒烟刻不容缓。尤其是要肺好，最关键的一步就是控制吸烟，远离二手烟的伤害。流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚。

通风换气

在冬季里，家里每天都要开窗通风换气，保持室内的良好环境，有益人的身体健康，也能很好的预防肺部疾病。因为，家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。开窗通风可增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在室内空气中的密度，从而减少感染的机会。

积极锻炼

要想提高肺功能，身体健康，平时就不应该懒惰，应积极参加体育锻炼。锻炼能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮肤，痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。如果能长期坚持，肺功能将会提高，身心也能保持健康。一天当中，养肺的最好是件是早上的七点到九点，可以在这个时候进行一些有氧运动，例如慢跑。体质弱的可以从散步开始。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。