因为蔡明一句话 61岁倪萍怒减26斤（坦言：减肥一定要选对方法）

对许多女性来说，30岁以后很难保持身材曲线。因此，“减肥是女人一生的事业”这句话就出现了。只要我们坚持下去，就没有不瘦的肉！说到倪萍，大家应该都很熟悉。

倪萍是娱乐圈著名的女艺人和主持人。多年来她一直受到许多观众的喜爱。前段时间，这位61岁的老太太因为身材再次被热搜。倪萍有多胖？

2018年录制《天天向上》时，胖到了人生巅峰的倪萍站在王涵身边，宽到半个王涵。它看起来又重又憔悴。因为身材肥胖，倪萍曾经对自己的学生抱怨。看到倪萍发胖，业界不禁抱怨“太吓人了”，然而，不是学生的倪萍却真的不愿意抱怨自己的好朋友。

但倪萍仍然没有下决心减肥。这可能是许多朋友的共同问题。她说她想减肥，但实际上她做不到。

直到她去医院，医生明确告诉倪萍，“你必须减肥。”一旦胖人坚持不住，他们就会有各种各样的问题。倪萍这次终于下定决心减肥了。如果你想吃这碗饭，不要吃那碗饭！

作为一个好朋友，蔡明忍不住说：“如果你想吃这碗饭，就不要吃那碗饭！\“这有力地说明，倪萍的身材对她在娱乐圈的良好发展非常重要。

我们都知道蔡明的身材很好。一句话惊醒了梦想家，倪萍反省自己这次真的应该减肥了，于是她把蔡明的话牢牢记在心里，开始减肥。重新出现在公众面前的倪萍似乎改变了自己的面貌。

她很瘦，有一张圆锥形的脸。穿着时髦的西装，她看不出61岁的女人的皮肤应该松弛，更像40岁的姐姐。这让你很好奇。

倪萍怎么在短时间内瘦了这么多？据具体资料显示，在蔡明的指点下，倪萍在短短两个月内瘦了26斤。当各大媒体和网友都好奇如何减肥时，倪萍发表了自己的减肥方法：“减肥很重要，但要选择正确的方法，不能靠节食，但要有营养搭配。

通过运动，你可以减肥。我非常喜欢这种懒散的方式——普拉提。\“大家都知道锻炼和健身是最科学的减肥方法。

像倪萍这样做普拉提其实是很好的减肥方法！但现在社会节奏太快，很多人没有时间去健身房！所以她和很多娱乐明星推荐了一种在家锻炼普拉提的方法，就是用一根拉绳，每天花20分钟，做四组动作，只用一个月就可以达到减掉10-15公斤的目标，不反弹，完美保持好身材！

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！