轻度抑郁症的表现有哪些 这几句“口头禅”（希望你一句没说过）

人的感情表现有很多种，总的来说可以分为喜、怒、哀、乐。

生命中，我们每天都会遇到各种各样的挑战与困难，成功解决困难后，内心就会得到满足，非常高兴，但如果被困难，街道有的人就会越战越勇，而有的人却因此消沉。

根据相关调查发现，最近几年患抑郁症的人数越来越多，抑郁症并不是不高兴，它是一种心理疾病，严重的可能会危及人体健康，也会出现轻生的念头。

轻度抑郁症其实就会有迹可循，因为这类人经常会有共同的几句口头禅，一旦发现请及时进行心理干预。

患轻度抑郁症的人，往往爱说五句“口头禅”，但愿你全无

第一句：我快要烦死了。

患有轻度抑郁症的人群抗压能力相对比较低，在平时稍微遇到一点烦心的事情就会非常暴躁。

这类人经常会这样烦死了挂在嘴边，长此以往就会导致人，长期处于烦躁、抑郁的状态之中，加重病情。

如果经常感觉到烦躁，并且情绪也非常低落，此时一定要及时进行心理干预，这说明你出现了轻度抑郁。

第二句：都是我不好。

对于存在轻度抑郁症的人群，会将错误包揽在自己的身上，认为都是自己做的不好，所以连累了大家，这类人都是非常自卑的。

如果经常将错误包揽在自己的身上，也会受到别人的指责，时间长了就会造成一种心理负担，加重抑郁症的情况，影响身心。

所以这类人群总是会不停地向别人叙述自己的错误，而且认为都是自己做得不够好，所以会越来越自卑。

第三句：我是一个没用的人。

对于存在轻度抑郁症的人群，往往处于自我否定的状态，在同一件事情上已经做得非常完美，但还是会贬低自己，其实这样也会让别人觉得你存在缺点。

如果一度认为自己做得非常差，没有一点自信心，这类人也会经常抱怨“我是一个没用的人”，这句口头禅经常会挂在嘴边，看不到自己的闪光点。

如果没有及时进行心理干预，很可能会加重抑郁症的症状，也会影响到身心的健康，希望你能及时进行调整。

第四句：过得好没意思。

存在抑郁症的人群往往只会看到消极的一面，使自己长期处于精神压力过大的状态中，遇到一些伤心事也会比较纠结，情绪波动大。

其实我们每天做的事情基本都是一致的，就像一台机器，但如果真的把自己比作机器，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，一直消沉，对任何事情不感兴趣。

如果偶尔一两次表示真没有意思，可以是一种情绪的发泄，但如果经常把这几个字挂在嘴边，希望你及早进行心理干预。

第五句：我要是死了，你们就能轻松了。

存在轻度抑郁症的人群，会喜欢躲在自己的角落中，不喜欢与外人交流，甚至慢慢会产生轻生的念头。

这类人之所以经常表示自己想要离开一方面，可能遇到了不能解决的事情，另一方面觉得自己没有任何价值，死是最好的解脱。

如果出现了这样的想法，不管在什么时候，你都应该及时进行心理干预，可以想想身边的亲人，有什么问题可以和家人商量，这样心理负担会比较小。

抑郁症的思维有时是不受控制的，甚至自己都无法控制自己，这不是矫情也不是软弱出现了抑郁一定要及时去咨询专业的医生，消除不良的心理问题。

如果你发现身边的人开始在朋友圈发布各种暗色系的图片，并且一些消极略显疲态的文字，这类人多多少少可能存在一些心理的问题。

一旦察觉，请你多陪陪她，有时也许只是一句话，就能让他恍然大悟让“作茧自缚”的自己能够“破茧而出”。

毕竟，“不被理解之痛，也是死亡的推手”。无论在哪个年龄段都是需要被理解的，多沟通多交流，才是缓解抑郁症最好的方法。

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